Кожен, хто хоча б раз стикався з бажанням схуднути, точно чув фразу “пийте більше води”. Втім, мало хто знає, що неправильний питний режим може дати зворотний ефект. Замість легкості ви отримаєте мішки під очима та набряклі ноги. Коли організм отримує воду хаотично, він починає панічно її запасати в міжклітинному просторі. Так і з’являються ті самі “набряклі” кілограми. Аби вода працювала на ваше схуднення і не “застрягла” в тілі, важливо дотримуватись правил температури та часу.
Як правильно пити воду
Головний секрет не в тому, що додати у воду, а в тому, якої температури вона має бути та як її пити протягом дня. Це найважливіший крок – пити тільки теплу воду від 35 до 45 градусів. Холодна вода викликає спазм шлунку та жовчного міхура. Організм не може її засвоїти, поки не нагріє до температури тіла. У результаті вода застоюється, а метаболізм сповільнюється. Тепла вода стимулює відтік жовчі та миттєво запускає жироспалювальні процеси.
Важливо пам’ятати і про те, що перша склянка води має бути випита одразу після пробудження – ще до того, як ви встигли вмитись. Це має бути максимально тепла вода, але така, щоб не обпікатись. Це допоможе змити токсини, які накопичились за ніч, і дає сигнал ниркам вивести зайву рідину, що накопичилась у тканинах.
Найбільша помилка – запивати їжу, а тому про цю звичку слід забути. Це розбавляє шлунковий сік і гальмує травлення. Їжа в результаті починає бродити, викликаючи здуття та затримку рідини. Випийте склянку води за 20-30 хвилин до обіду, аби підготувати організм до процесу травлення. Після їжі не можна пити їжу щонайменше протягом години.