У чому різниця між тривогою і депресією?

Одна з найпоширеніших проблем, з якими стикаються люди, – це спроба відрізнити тривогу від депресії. Хоча у цих двох багато спільного, це різні стани, і ваше розлад грає дуже важливу роль у вашому лікуванні.

Відносини між депресією і тривогою ускладнюються

Хоча було б чудово, якби існував надійний спосіб повідомити вам, чи є у вас тривога або депресія, це не так просто. Одна людина легко може відчувати як тривогу, так і депресію, а у деяких людей симптоми депресії можуть розвинутися в результаті їх тривожного розладу. Симптоми одного або іншого можуть перерости в будь-яке захворювання, тому що обидва мають схожі причини, проблеми тощо.

Відмінності між двома захворюваннями

Кращий спосіб зрозуміти різницю між двома розладами – це виявити первинні симптоми, починаючи з психічних.

Занепокоєння:

• Побоювання з приводу того, що ось-ось станеться і що може трапитися в майбутньому.
• Неспокійні думки або віра в те, що щось може піти не так.
• Відчуття, що вам потрібно втекти або уникати речей, які можуть викликати подальше занепокоєння.

Депресія:

• Відчуття смутку про майбутнє, як ніби воно безнадійно.
• Млявість і невіра в те, що станеться щось хороше.
• Трохи занепокоєння, але впевненість у майбутніх негативних емоціях.
• Можливі суїцидальні думки.

Люди з тривогою часто відчувають, що може трапитися щось погане, і побоюються, що це станеться. Люди з депресією часто припускають погане майбутнє і не чекають нічого іншого або думають, що є щось, що варто запобігти.

Депресія може виникнути після того, як хтось відчуває сильну тривогу і може в кінцевому підсумку відчувати себе виснаженим і безнадійним, коли його тривога або напад паніки закінчиться. Ось чому буває важко розрізнити ці дві умови. Так само люди, які страждають депресією, все ще можуть побоюватися погіршення деяких речей, незважаючи на те, що вони вже вірять в те, що майбутнє менш позитивне або світле.

Фізичні симптоми

Фізичні симптоми теж можуть бути самими різними. Хоча знову ж таки є схожість. І тривога, і депресія можуть викликати у вас почуття виснаження і втоми. Але в разі тривоги вона зазвичай виникає після сильної тривоги, тоді як у разі депресії вона має тенденцію бути більш постійною, без будь-яких тригерів. Інші фізичні симптоми включають:

Занепокоєння:

Симптоми реакції «бий або біжи», такі як тряска, пітливість, відчуття необхідності бігти або рухатися.

Фізичні симптоми, що нагадують порушення здоров’я, особливо якщо вони супроводжуються проблемами зі здоров’ям. Прискорене серцебиття, проблеми з кишечником, гіпервентиляція і інші «енергетичні» симптоми.

Депресія:

Сильна нестача енергії або драйву.

Плоский афект (повна відсутність емоцій) поряд з уповільненим мисленням і поведінкою.

Сильні зміни апетиту, головні болі і проблеми зі сном.

Депресія насправді має менше фізичних симптомів, але психічні симптоми можуть бути настільки небезпечними (особливо ймовірність суїцидальних думок), а недолік енергії настільки виражений, що багато людей з депресією щодня стикаються з інтенсивною боротьбою, яка, безумовно, змагається з симптомами тривоги.