facebook

“Найкращі друзі” для печінки: 10 продуктів, які мають бути в раціоні, щоб підтримати здоров’я печінки

Турбуватися про здоровʼя печінки потрібно в будь-якому віці. І це не про якість детокси чи біодобавки. Звичайні продукти харчування можуть покращити роботу вашої печінки і самопочуття.

Якщо ви хочете, щоб ваша печінка була щасливою і не бурчала на вас, як бабуся на погану погоду, то треба подружитися з правильними продуктами. Почнемо з авокадо. Він допомагає організму виробляти глутатіон — речовину, що очищує організм від токсинів.

Далі в списку — часник. Можливо, він не зробить вас популярним на побаченні, але печінка буде в захваті. У ньому є алліцин і селен, які підтримують детоксикацію і зміцнюють цей орган. Головне — не переборщити, щоб не відлякати сусідів.

Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки
Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки

Не обійдемося без буряка. Цей овоч допомагає виводити токсини і стимулює регенерацію клітин. Буряк — це той продукт, який робить свою справу тихо і впевнено, без зайвих претензій. Далі у списку зелений чай. Він багатий на антиоксиданти, зокрема катехіни, які захищають клітини від пошкоджень. І навіть якщо ви не фанат чаю, печінка оцінить вашу спробу подружитися з цим напоєм.

Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки
Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки

Пан лимон — простий, доступний і дуже корисний. Він стимулює вироблення ферментів, які допомагають печінці працювати ефективніше. Чашка води з лимоном зранку — чудовий спосіб сказати “дякую” своєму організму. Додаємо до списку куркуму. Ця спеція — справжня суперзірка серед продуктів для печінки. Вона має протизапальні властивості і допомагає виводити токсини.

Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки
Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки

Не забуваємо про горіхи. Вони містять багато корисних жирів і вітамін Е, які допомагають знизити рівень запалень і покращують стан печінки. А ось яблука, хоч простий і звичний продукт, але дуже корисний.

Вони містять пектин, який допомагає організму позбавлятися токсинів. Шпинат та інша зелень — ваші найкращі друзі. Вони допомагають нейтралізувати важкі метали і інші шкідливі речовини, які можуть накопичуватися в організмі.

Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки
Медики назвали 10 продуктів, які потрібно вживати для підтримання здоровʼя печінки

І нарешті, оливкова олія. Вона містить корисні жири, які допомагають печінці працювати без перевантажень. Трохи олії в салат чи на тост — і ви вже робите свій організм здоровішим.

Популярне

Схожі статті

Не з корабля на бал, а з гастролей на кухню: Ольга Сумська спекла смородиновий пиріг за сімейним рецептом

Попри те, що є народною артисткою, а на весь лютий розписаний гастрольний графік українськими містами, 58-річна Ольга Сумська не соромиться вдягнути фартух і поклопотатися на кухні.

Даша Кацуріна досі ходить по ресторанах колишнього чоловіка, незважаючи на його зраду з Дорофєєвою

Попри розлучення з Мішею Кацуріним, його колишня дружина Даша продовжує відвідувати його ресторани. Серед усіх закладів найчастіше Даша виокремлює один, і на це є причини.

Марічка Падалко в пошуках нового сенсу: “Коли ти змучена жінка з дітьми, які час від часу виносять мозок”

Завжди зібрана й привітна Марічка Падалко раптом знайшла споріднену душу не серед колег на каналі 1+1, а аж у Голлівуді. Ведуча перебуває у захопленні від свіженьких пригод Бріджит Джонс.

Знайшлася жінка, яка підтримала Потапа, і це не Каменських: “Пів країни таких, хто в 1000 разів гірший”

Поки весь український шоу-бізнес критикує Потапа за інтерв'ю російському журналісту Дудю, відома акторка підтримала репера. Жінка вважає, що артист говорить правду, на відміну від інших.

Це чудо живе вдома у Володимира Дантеса: чорні очі, густе кучеряве волосся кольору капучино і мокрий ніс

Володимир Дантес показав у соцмережах свого друга – він кудлатий, хвостатий і з мокрим носом. Як всі могли зрозуміти, мова йде про песика, який для них з Дашею став повноцінним членом родини.

Джакузі, свічки і коханий: Соломія Вітвіцька відійшла від свого строгого образу в ТСН та засвітилася мокрою

Ведуча 1+1 Соломія Вітвіцька продовжує ділитися чарівними моментами з відпочинку в Карпатах. Вдосталь накатавшись із коханим на лижах удень, увечері парочка перейшла до релаксу.