facebook

Чи можна їсти солодощі після ситного обіду? Секрет, від якого не будуть з’являтися “бочки” на талії

Багато хто боїться після ситного обіду вживати ще й десерт, адже це може призвести до появи небажаних сантиметрів на талії. Тим часом психологи з'ясували, що в деяких випадках солодощі бажані.

Дієтологи навряд чи порадять завершувати обід десертом, тоді як психологи вважають подібну практику навіть корисною. Звісно, солодощі вважаються шкідливою частиною раціону, без якої можна легко обійтися.

Але існує й думка, що зібравшись закусити серйозну їжу цукеркою чи запивши чаєм з невеличким шматочком пирога, можна навпаки запобігти переїданню. Тож боротися зі звичкою вживати десерт немає сенсу.

Чи потрібно заїдати обід десертом

Якщо людина вживає страви без цукру, сигнал про насичення дістанеться мозку лише за 15-20 хвилин. За цей час можна вжити чимало зайвих калорій. Натомість солодощі відразу сприятимуть зростанню цукру в крові, а значить, і почуттю ситості. Тож у підсумку з’їсте набагато менше в цілому й не встигнете переїсти.

Отже, краще з’їсти нормальну порцію їжі та закусити її невеличкою порцією солодкої смакоти, аніж замість цього вмолотити кілька тарілок основної страви. Звісно, бажано, аби вміст цукру в десерті був мінімальним.

Чи потрібно заїдати обід десертом

Будь-які солодощі здатні виробляти гормон щастя. За підвищення рівня дофаміну людина почувається енергійнішою, сильнішою, і навіть настрій покращується. А якщо їдок не знає міри ані в солоній, ані в солодкій їжі, то треба трішки схитрувати. Готуйте на обід більш різноманітне меню з більшою кількістю продуктів. Тоді швидше відчуєте ситість і солоденького вже не захочеться.

Можливо, ви просто привчили організм до десертів. Спробуйте відмовитися від солодкого на 2 тижні. Згодом організм підлаштується під такий графік харчування й не надсилатиме сигналів щодо випічки та цукерок.

Популярне

Схожі статті

Як виглядає весільна сукня Тіни Кароль, в якій вона повінчалася з продюсером: колір – слонова кістка

Тіна Кароль обрала весільну сукню, яка вразила гостей своєю вишуканістю і, водночас, простотою. Сукня співачки була оздобленою коштовним каміння і була кольору слонової кістки.

5 співачок приголомшливої краси, про яких мріють всі чоловіки: Віра Брежнєва, Світлана Лобода, Аліна Гросу

Якби серед українських співачок проводився конкурс краси, то до фіналу, напевно, вийшли б Брежнєва, Гросу, Лобода, Полякова, Каменських. Чи й справді знаменитості настільки гарні?

З ким залишився син Катерини Осадчої, коли вона розлучилася з чоловіком: таємниця зірки телебачення

Зі своїм першим чоловіком Олегом Поліщуком Катя Осадча прожила у шлюбі всього кілька років. Від цього чоловіка телеведуча має сина, який вже дорослий і живе окремо.

49-річний Святослав Вакарчук засвітив дітей: тримають з ним зв’язок по відео, а не “офлайн”

У символічну дату 1.11 Святослав Вакарчук презентував кліп на пісню "Як ніколи". Серед кадрів, які лідер гурту "Океану Ельзи" виклав у мережу, можна побачити й дітлахів артиста.

Екснаречена Мурата Налчаджиоглу виходить заміж через 4 місяці після розриву з бізнесменом: “Не можу мовчати”

Колишня наречена турецького бізнесмена Мурата Налчаджиоглу Анастасія Фоксі натякнула на те, що виходить заміж. Дівчина показала розкішну весільну сукню, чим заінтригувала підписників.

“Сьогодні ти будеш зовсім іншою”: Соломія Вітвіцька зробила нову зачіску, перетворившись на Моніку Белуччі

Ведуча 1+1 Соломія Вітвіцька показала чарівне перевтілення зі звичайної жінки на справжнісіньку королеву. За допомогою візажистки Лесі Поврозник знаменитість стала красунею.