Секрет міцного здоров’я може бути в улюбленій чашці чаю. Ось три варіанти, які вчені та дієтологи називають справжніми “суперфудами” для зимового періоду.
Імбирний чай
Імбир недарма очолює список корисних продуктів для зими. Його головна цінність – унікальна речовина гінгерол, яка має протизапальний ефект. Також він добре зігріває тіло, бо стимулює кровообіг, що допомагає швидше зігрітися.
Такий чай чудово бореться з першими ознаками застуди, знімає пирхоту в горлі та допомагає травленню, яке взимку часто стає “лінивим” через важку їжу. Радимо додавати до імбирного чаю скибочку лимона та дрібку меду, але пам’ятайте: мед краще класти у вже трохи охолоджений напій, щоб зберегти його корисні властивості.
Чай з шипшини
Якщо ви шукаєте найнадійніше джерело вітаміну С, то шипшина залишає далеко позаду навіть цитрусові. У холодний період наш імунітет буквально дуже активно споживає запаси цього вітаміну для боротьби з вірусами.
Шипшина багата на антиоксиданти, які захищають організм від стресу. Найкраще заварювати сушені плоди у термосі на ніч. Так настій вийде максимально насиченим. Зверніть увагу й на те, що шипшина має легкий сечогінний ефект, тому такий чай допомагає позбутися зимових набряків та виводить токсини.
Обліпиховий чай
Обліпиха – справжній концентрат вітамінів групи B, А, Е та рідкісних омега-кислот. Вчені наголошують, що взимку нам бракує не лише тепла, а й гарного настрою, а обліпиха здатна впливати на рівень серотоніну. Такий чай підтримує шкіру та слизові оболонки. Спробуйте розім’яти ягоди обліпихи з невеликою кількістю бадьяну або паличкою кориці.