Багато хто вважає чорний чай хорошою альтернативою каві. Бо там також є кофеїн, тому бадьорить, якщо зробити чай трохи міцнішим. Варіант дійсно хороший, але тільки не натщесерце, як п’є багато людей.
Тобто пити чай перед сніданком чи замість нього – це не найкраща ідея. Бо поступово це може погано вплинути на нирки. І проблема не в самому чаї, а в кількості заварки та часі вживання.
Чому натщесерце не треба пити чорний чай?
Тому що там є оксалати. Це солі щавелевої кислоти. Якщо ви голодні та п’єте чай, то всмоктуються вони швидко, а нирки нормально їх фільтрувати не встигають. І якщо так робити часто, то можуть бути проблеми.
Причина в тому, що ці оксалати можуть накопичуватися та кристалізуватися. Спочатку буде “пісок”, про який часто кажуть лікарі на УЗД, а потім і каміння в нирках, яке вже є серйозною проблемою.
А ще чорний чай, як і кава, має сечогінний ефект. Тобто якщо ви п’єте лише його, не п’єте воду, тоді після туалету в організмі буде менше води. А значить кров густіша, тож ниркам також стає складніше.
Інші напої, які не варто пити натщесерце
Якщо ви хочете, щоб ваші “природні фільтри” працювали стабільно та ефективно роками, то не потрібно пити все підряд. А до сніданку чи якщо ви вже давно не їли вдень не треба пити:
- Солодкі газовані напої. Часто там є фосфорна кислота, яка вимиває кальцій. І коли в організмі його багато, тоді на нирки додаткове навантаження та за часом можлива поява каменів.
- Пакетовані соки. Взагалі їхня користь переоцінена, бо свіжі фрукти значно краще саме за клітковину (м’якоту). Але пити сік натщесерце – це взагалі невдала ідея, бо надто багато фруктози та є кислота.
- Енергетики. Знову ж, взагалі не варто їх пити. А тим паче коли не їли. І шлунок подразнюють, і тиск підіймають, що змушує нирки працювати значно активніше.
Окремо варто сказати про міцні напої. Особливо про пиво, бо чомусь багато хто вважає, що воно навпаки чистить нирки. Ні, воно для них є головним ворогом! І не лише натщесерце, а в принципі.
Решта алкоголю теж не є корисною. Навіть трішки. Навіть іноді. Не існує безпечних, профілактичних, терапевтичних або інших “правильних” кількостей. Тому просто не пийте, щоб бути здоровими.
Як підтримувати здоров’я нирок і самопочуття?
Найкраще після пробудження – склянка звичайної чистої води. Можна кімнатної температури, можна злегка теплої. Якщо зі шлунком у вас все добре, то можна капнути у воду трішки лимонного соку.
Лише після сніданку можна готувати чай чи каву. При цьому сніданок має бути повноцінним, корисним, наповненим білком, повільними вуглеводами, корисними жирами та клітковиною.