Якщо ви зранку постійно ставите по 5 будильників та постійно вимикаєте задля “ще трішки”, то значить на початку дня вам потрібно десь взяти енергію. І більшість для цього готують каву.
Варіант так собі, бо спочатку ви почуваєтеся добре, але через годину ви відчуваєте провал сил. І бонусом до цього отримуєте роздратованість, яка потім з вами майже на весь день.
Якщо хочете почати ранок гарно, то треба приготувати напій, який запустить травлення, клітинне дихання та трохи розрідить кров. І при цьому не буде брати вашу енергію “в борг”, як кава.
Найкращий напій для бадьорості
Для цього не знадобиться нічого екзотичного. Все, що треба, зазвичай вже є у кожного в холодильнику. Та спершу потрібно підігріти води. Вона має бути не гарячою, а теплою. Близько 40-50°C.
Це важливо! Бо холодна вода може викликати спазму шлунку, а гаряча просто прибере всю користь з того, що ви в неї додаватимете. А додавати у воду потрібно такі інгредієнти:
- сік половини лимона;
- натертий свіжий імбир;
- дрібку солі;
- чайну ложку меду.
За бажанням для аромату та смаку можна додати ще трішки м’яти. Перемішайте все, дайте постояти буквально 2 хвилини, щоб усі смаки об’єдналися, та можна пити повільними ковтками.
Чому цей напій кращий за каву
По-перше, це гідратація. Організму після треба вода, бо через дихання та піт вночі людина її втрачає. І необхідно пити саме воду, А не каву. Щоб розрідити кров, яка через втрату води густішає та серцю важче її качати.
По-друге, у воду ви додаєте лимонний сік. він миттєво запускає травну систему, тому коли ви поснідаєте, їжа буде легше перетравлюватися. Плюс ви отримаєте від неї більше користі.
По-третє, у воду ви додаєте імбир. А там є гінгерол. Він також корисний для травлення, а також прискорює обмін речовин. Ще гінгерол допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину та регулювати цукор.
І останніми, але не менш важливими, є сіль та мед. Вони корисні для мозку. Бо сіль – це електроліти, які треба для передачі нервових імпульсів, а мед – це глюкоза та фруктоза, які дають першу енергію перед сніданком.