Ананас
Його дуже легко виростити навіть у себе на підвіконні. А коли зберетеся скуштувати стиглий плід, в жодному разі не відкидайте серцевину. Саме в цій частині заморського фрукту й міститься бромелайн.
Цей мікроелемент має протизапальні властивості та чудово розщеплює білки. Тож його треба з’їсти в першу чергу. Якщо придбали зеленкуватий фрукт, тоді жорстку серединку додайте у випічку, компот чи смузі.
Ківі
Якщо ви віддаєте перевагу іншій екзотиці – ківі, тоді мусите знати, що волохата шкірочка дуже корисна. Тож не обрізайте її, а краще ретельно вимийте плід під краном і з’їжте разом із фруктом.
За кількістю антиоксидантів шкуринка випереджає саму м’якоть втричі, а за кількістю клітковини – вдвічі. Якщо вам не подобаються зовнішні ворсинки на плоді, то обирайте золотий сорт ківі.
Банан
Бананова шкірка теж дуже корисна, але вживати її в їжу ми все ж не рекомендуємо. Краще використайте її зовні з намастіть внутрішньою частиною обличчя під очима для зменшення набряків, місця з бородавками.
Укус комара можете сміливо намастити банановою шкуринкою. Це зніме свербіння. Змастіть також ясна, якщо маєте з ними проблеми. Зуби теж можете спробувати відбілити. Тільки доведеться повторювати процедуру кілька разів, щоб ефект став помітний.
Яблуко й груша
Чистити фрукти від шкірочки не бажано. Саме у цій частині є найбільше пектину. Тому вдасться підтримувати мікрофлору кишківника на належному рівні. А от чого не слід ковтати, так це грушевих кісточок.