Відомо, що деякі продукти викликають або заспокоюють мігрень. Ось деякі з них, які можуть запобігти і зменшити симптоми, або ж погіршити їх.
Можливо, ви вже знайомі з головним болем, який виникає при вживанні морозива. Однак зв’язок між дієтою і мігренню може бути більш підступним. Слід пам’ятати, що це питання залишається вельми спірним в науковому співтоваристві і що механізми, пов’язані з виникненням мігрені, залишаються частиною таємниці. Наприклад, реакція на їжу не обов’язково повинна бути негайною і залежить від людини.
Якщо ви страждаєте на цю патологію і сумніваєтеся в можливий зв’язок між їжею і мігренню, ми рекомендуємо вам вести дієтичний щоденник. Складіть список того, що ви їсте, і будь-які пов’язані з цим симптоми, щоб визначити винуватця.
Що стосується дієти, їжа з високим вмістом жиру або м’яса часто розглядаються як тригери. Алкоголь – єдиний продукт, щодо якої більшість людей, які страждають на мігрень, згодні. У той час як біле вино зазвичай переноситься добре, червоне вино і пиво є добре відомими тригерами. Газовані напої з аспартамом впливають на настрій і викликають головні болі. Крім цього, до списку продуктів, які можуть викликати головний біль відносимо:
На жаль, «дієти від мігрені» як такої не існує. Однак деякі рекомендації можуть вплинути на виникнення судом. Особливо рекомендується дотримуватися здорової і збалансованої дієти і стежити за кривою ваги, щоб уникнути зайвої ваги. Крім того, вживання свіжих і домашніх продуктів може обмежити ризик впливу консервантів, штучних ароматизаторів або дріжджів, які можуть викликати мігрень. Асоціація хворих мігренню рекомендує:
Міцна кава часто рекомендується для зменшення мігрені. Крім того, багато безрецептурних ліків від мігрені в аптеці містять кофеїн. Однак ці засоби від мігрені викликають питання. Це тому, що кофеїн, що міститься в каві, чаї і газованих напоях, зневоднює. А зневоднення сприяє виникненню мігрені.
Занадто багато кави або навпаки його різке зменшення також може викликати головний біль. Через це сумнівно, чи дійсно кофеїн допомагає зменшити симптоми мігрені. Якщо ви регулярно вживаєте каву, дотримуйтеся максимальної дози 100 або навіть 200 мг на день.
Сайт використовує cookies для поліпшення роботи з уподобаннями користувачів.