Сміх не тільки піднімає нам настрій, але і позитивно впливає на наше здоров'я. Чим саме він корисний - читайте далі.
Чим корисний сміх
Для хорошого здоров’я лікарі рекомендують сміятися від 10 до 15 хвилин в день. Коли ми сміємося, ми робимо справжній масаж нашому тілу, стимулюючи при цьому наші органи. І список переваг для здоров’я досить довгий.
Коли ми сміємося, наше тіло виділяє ендорфіни – гормони, які знижують вироблення адреналіну, викликаного стресом. Крім іншого, сміх дозволяє нам розслабити м’язи і насичувати мозок киснем, допомагаючи нам краще розслабитися!
Покращуючи кровообіг і насичення серця киснем, сміх знижує ризик утворення тромбів і знижує кров’яний тиск через кілька хвилин. Якщо у вас високий кров’яний тиск, у вас є ще одна причина кожен день хіхікати.
Сміх підвищує рівень антитіл, присутніх в нашому організмі, особливо в носі і дихальних шляхах. Це загальне зміцнення дозволяє краще протистояти раку, серцево-судинним захворюваням, мігрені, депресії і безсонню. Прийнявши збалансовану дієту і регулярно займаючись спортом, ви підвищуєте свої шанси на те, щоб залишатися в гарній формі.
Доказ тому – регулярні виступи клоунів в лікарнях: гумор допомагає зменшити біль. Виробляючи цей знаменитий ендорфін, сміх діє на тіло як морфін, збільшуючи поріг страждання.
Це може здатися очевидним, але сміх допомагає бути позитивним. Розслабляюча перерву під час сміху додасть вам впевненості в собі і зміцнить зв’язок з оточуючими. І, на думку експертів, самоіронія дозволила б нам краще прийняти свої помилки.
Сайт використовує cookies для поліпшення роботи з уподобаннями користувачів.
