Детоксикація дозволяє відновити сили і очистити організм після переїдання. Ми зібрали для вас продукти, які допоможуть вам це зробити.
Втома, здуття живота, тьмяний колір обличчя, нудота – це все симптоми, які свідчать про те, що вашому організму, безсумнівно, потрібна детоксикація.
Щоб очистити своє тіло, ви можете додати в раціон продукти, які допомагають печінці, ниркам і жовчному міхуру – основним органам, відповідальним за видалення токсинів, – краще виконувати свою роботу.
Якщо ви хочете позбутися від токсинів і є щось важливе, то це вода. Пиття від 1,5 до 2 літрів в день допомагає стимулювати роботу нирок і сприяє виведенню токсинів з сечею. «Ви повинні ретельно вибирати воду і уникати занадто солоної води, це блокує процес виведення», – попереджає Рафаель Груман, дієтолог.
Вранці для активації травної системи бажано пити лимонний сік, розведений у невеликій кількості води кімнатної температури. Він стимулює всю травну систему, особливо печінку і жовчний міхур. «Жовчний міхур дає хороший імпульс для детоксикації, тому що допомагає розчиняти жири, які потім виводяться печінкою», – уточнює Рафаель Груман.
Брокколі повні сірчаних речовин, які стимулюють очищуючі функції печінки. Вони сприяють виробленню і виведенню жовчі, яка допомагає перетравлювати жири. Він також багатий водою і клітковиною, яка стимулює виведення токсинів з організму.
Щоб зберегти всі достоїнства, краще його швидко пропарити, щоб мінерали не руйнувалися під впливом температури.
«Чорна редька дуже цікава під час детоксикації, тому що вона очищає печінку», – зазначає доктор Лоуренс Бенедетті. Печінка подібна фільтру, який дозволяє організму виводити токсини, жири тощо. Запобіжні заходи: «Уникайте чорної редьки, якщо у вас є камені в жовчному міхурі», – попереджає доктор Лоуренс Бенедетті.
Куркума стимулює роботу печінки і жовчного міхура, а також є антиоксидантом. «Щоб в повній мірі скористатися її перевагами і оптимізувати засвоєння, куркуму необхідно змішати з жирною речовиною, наприклад з рослинним маслом», – пояснює доктор Лоуренс Бенедетті.
У часнику багато переваг для детоксикації організму. Він сприяє виробленню ферментів в печінці, які скорочують токсини і, таким чином, полегшують їх виведення. У сирому або приготованому вигляді можна додавати в страви один-два зубчики часнику в день.
Сайт використовує cookies для поліпшення роботи з уподобаннями користувачів.