Крім того, що фініки смачні, вони ще мають багато корисних властивостей. Які саме? Читайте далі.
Як ми знаємо, вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину, необхідно для підтримки здоров’я. Фініки сприяють гарному травленню і допомагають боротися з тимчасовими запорами. Продукти з високим вмістом клітковини також допомагають підтримувати здоров’я кишечника.
Фініки відмінно підходять для здоров’я, тому що вони багаті фруктозою, декстрозою, сахарозою, мальтозою. Вуглеводи – справжні джерела енергії для організму. Ці вуглеводи також дозволяють ефективно боротися з підвищеним кров’яним тиском.
Фініки також є джерелом мікроелементів. Вони дійсно містять мідь, цинк та залізо. Вони рекомендуються людям, що страждають на анемію. А також підвищують потенцію. У 100 грамах фініків міститься 0,90 г заліза, що становить 11% від рекомендованої добової норми.
Фініки також містять такі амінокислоти, як аланін, аргінін, гліцин, серин або валін. Ці амінокислоти мають багато переваг, таких, як зниження артеріального тиску або болю в суглобах. Вони також можуть допомогти збільшити м’язову масу.
Каротиноїди і фенольні сполуки дуже корисні в боротьбі з накопиченням жиру в організмі, особливо в артеріях. Антиоксиданти також допомагають боротися зі старінням клітин.
Не слід забувати, що фініки також багаті мінералами. У фініках дійсно є калій, магній, фосфор або кальцій. Дієта, багата калієм, знижує кров’яний тиск, а також знижує ризик порушення мозкового кровообігу (інсульту).
Фініки також слід вживати через що в них містяться вітаміни С, Е, В2 і В3, а також A1, B1, B5, B6 і К. Наприклад, відомо, що вітамін B6 покращує роботу мозку. Що стосується вітаміну Е, він може відстрочити або запобігти ішемічну хворобу серця.
Білки, що містяться в фініках, роблять їх відмінними фруктами для м’язів і кісток і, крім того, дозволяють спалювати жири. Білки також допомагають регулювати апетит. Але дієта, багата білком, повинна супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями.
Завдяки всім цим поживним речовинам фінік відмінно справляється з втомою і зміцнює імунну систему. Тому вживання фініків до настання зими дозволить організму краще захистити себе від агресії ззовні.
Сайт використовує cookies для поліпшення роботи з уподобаннями користувачів.