Консультант по харчуванню та грудному вигодовуванню Марина Чепурна розповіла, чим годувати дітей, щоб вони протягом усього дня були енергійними.
“Швидко зростаючий дитячий організм вимагає великої кількості всіляких поживних елементів і нутрієнтів. Тому вкрай важливо задовольняти його потреби не тільки в кількісному, але і в якісному еквіваленті”, – стверджує Чепурна.
Марина Чепурна рекомендує ТОП-5 корисних продуктів, які підвищують рівень енергії у дітей:
- цільнозернові крупи;
- овочі;
- сезонні фрукти;
- корисні жири (вершкове масло, авокадо, оливки, сир, горіхи і насіння, жирна риба).
Фахівець радить до каш додавати корисні жири і овочі. Так страва вийде не тільки смачнішою, але і ситнішою.
Нагадаємо, дієтолог назвав найпоширеніші причини, через які хочеться солодкого.