Чим годувати дітей, щоб вони були енергійними протягом усього дня? Відповідає фахівець

Консультант по харчуванню та грудному вигодовуванню Марина Чепурна розповіла, чим годувати дітей, щоб вони протягом усього дня були енергійними.

“Швидко зростаючий дитячий організм вимагає великої кількості всіляких поживних елементів і нутрієнтів. Тому вкрай важливо задовольняти його потреби не тільки в кількісному, але і в якісному еквіваленті”, – стверджує Чепурна.

Марина Чепурна рекомендує ТОП-5 корисних продуктів, які підвищують рівень енергії у дітей:

• цільнозернові крупи;
• овочі;
• сезонні фрукти;
• корисні жири (вершкове масло, авокадо, оливки, сир, горіхи і насіння, жирна риба).

Фахівець радить до каш додавати корисні жири і овочі. Так страва вийде не тільки смачнішою, але і ситнішою.

Нагадаємо, дієтолог назвав найпоширеніші причини, через які хочеться солодкого.