Калина
Здавна українці застосовували цю ягоду, яка здатна помітно знижувати кров’яний тиск. Можна вживати калину з медом чи робити сік. Бажано брати плоди, які зібрані після перших заморозків.
Лляне насіння
Вживаючи це насіння, тиск не лише знижуватиметься, а ще зміцнюватиметься серцевий м’яз і з організму піде поганий холестерин. Кров розріджуватиметься, і стан гіпертоніка значно покращиться.
Буряк
Щоб нормалізувати тиск за допомогою цього овочу, його не потрібно варити. Натирайте на тертушці й додавайте у салат. Можете вичавлювати сік – це теж дуже корисно.
Банани
Заморські плоди мають у складі чимало калію, що цілюще вплине на стан гіпертоніків. Можете додавати шматочки бананів до вівсянки на сніданок або їсти з кисломолочним сиром.
Запечена картопля
Тут уже організм отримає не лише калій, але й магній, що сприятиме зниженню тиску й нормалізації серцево-судинної системи в цілому.
Гарбузове насіння
Це насіння наситить організм цинком. Достатньо всього 20 г на день, щоб застерегти розвиток інфаркту. Люди, що страждають на гіпертонію, мають звернути увагу на цей продукт.
Броколі
Цей овоч бажано вживати якомога частіше і в будь-якому вигляді. Поганий холестерин виходитиме з організму, що буде чудовою профілактикою інфаркту та інсульту.
Смородина
Ягоди мають бути присутні в раціоні гіпертоніка обов’язково. Вживати їх треба регулярно у невеликій кількості. Це надасть можливість поступового зниження артеріального тиску.
Червоний болгарський перець
У сезон бажано з’їдати по 2 невеликих солодких перці щодня. Обов’язково обирайте плоди червоного кольору. Це важливо. Тиск нормалізується і не підвищуватиметься.
Апельсини
Ці соковиті плоди здатні розріджувати кров. Їх треба вживати регулярно, особливо взимку, оскільки вони покращують еластичність судин.
Звісно, від вживання ліків відмовлятися не слід, але використання вище перелічених продуктів додатково допоможе нормалізувати тиск.