Вчені публікують дослідження про вплив низьких температур на очищення клітин. Якщо коротко, то помірний холод активує механізм видалення “білкового сміття”. А ці пошкоджені білки накопичуються з віком і провокують такі хвороби, як Альцгеймер або Паркінсон. Тобто фактично холод дійсно може “прибирати” в організмі.
Та є величезне “але”. Ці досліди проводили на безхребетних та гризунах. Людина ж – істота теплокровна. Наш організм кидає всі ресурси не на омолодження, а на банальне виживання та підтримання нормальної температури.
Багато хто вірить, що холод миттєво підтягує шкіру, бо судини звужуються, потім розширюються, кров приливає до обличчя – ось вам і рум’янець. Насправді ж екстремальний холод для шкіри – це стрес, який може призвести до куперозу (судинних зірочок) та надмірної сухості.
Нюанси холоду для тіла
Якщо вирішили стати на шлях “холодового омолодження”, тримайте в голові три правила, які вбережуть від лікарняного ліжка:
- Різке занурення в холодну воду викликає спазм судин. Для людини з прихованими проблемами серцево-судинної системи це шлях до інфаркту, а не до довголіття.
- Найкращий спосіб використати холод для боротьби зі старінням – це прохолодна спальня.
- Температура +18 градусів допомагає виробленню мелатоніну.
Постійний холод – це хронічний стрес. А стрес, як відомо, є головним чинником старіння.
Тож з огляду на вищесказане, помірна прохолода корисна для метаболізму та якості сну. Вона допомагає спалювати поганий жир, та перетворювати його на той, що дає зігрітись тілу. Але екстремальні експерименти над собою мають мало спільного з реальною користю.
Якщо справді уповільнити старіння, то почніть із простого: не перегрівайте квартиру взимку, частіше гуляйте на свіжому повітрі та вмивайтеся прохолодною (а не крижаною) водою.