Редакція радить звернути увагу на п’ять напоїв, що досить м’яко стабілізують стан без побічних ефектів.
Томатний сік
В одній склянці якісного томатного соку міститься близько 500 мг калію. Проте є важлива умова: сік має бути без додавання солі. Натрій миттєво нівелює всю користь, затримуючи воду. Регулярне вживання несолоного томатного соку допомагає знизити як тиск протягом кількох тижнів.
Кокосова вода
Це не просто модний тренд, а природний помічник. За вмістом калію вона випереджає більшість спортивних напоїв. Кокосова вода допомагає ниркам швидше фільтрувати кров, що природним чином зменшує об’єм циркулюючої рідини та тиск на стінки артерій. Найкраще пити її в першій половині дня для максимального ефекту.
Свіжий сік із граната
Гранатовий сік діє за принципом препаратів, які часто призначають гіпертонікам. Він блокує фермент, який звужує судини. Окрім калію, тут величезна кількість антиоксидантів, які зміцнюють серцевий м’яз. Достатньо 150 мл на день, щоб помітити позитивну динаміку.
Настій із кураги
Якщо залити жменю кураги гарячою водою (не окропом) і дати настоятися кілька годин, то отримаєте потужний калієвий “коктейль”. Такий настій корисний при аритмії та схильності до стрибків тиску після фізичних навантажень. Калій із кураги засвоюється організмом майже повністю.
Буряковий квас або сік
Буряк багатий на природні нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця сполука змушує судини розширюватися, що миттєво полегшує кровотік. Калій у складі буряка підсилює цей ефект і діє тривало. Якщо чистий буряковий сік здається занадто специфічним на смак, його можна розбавити морквяним у пропорції 1:3.