Взагалі найпотужніший інструмент для відновлення синовіальної рідини – так званого “мастила” для хряща – коштує копійки й продається в будь-якому продуктовому відділі. І це харчовий желатин.
Фахівці радять саме його, бо він містить гідролізований колаген, отриманий шляхом тривалого готування сполучної тканини тварин. Він дає організму основний будівельний матеріал для зв’язок та хрящів. На відміну від кремів, які діють лише на шкіру, колаген з їжі потрапляє безпосередньо в кровотік і живить суглоб із середини.
Щоб желатин справді “змастив” коліна, а не просто пройшов повз через кишківник, його потрібно готувати за певною схемою. Просто додати його в желе чи холодник замало – потрібна концентрація.
- Візьміть 5 грамів (це приблизно дві чайні ложки без гірки) сухого желатину.
- Залийте 100 мл чистої води кімнатної температури.
- Залиште настоюватися до ранку. Желатин має набрякнути та перетворитися на густу масу.
- Зранку в отриману “кашу” додайте трохи теплої води або улюбленого соку, щоб суміш стала рідкою. Пити цей розчин потрібно натщесерце, за 20-30 хвилин до сніданку. Курс такого “змащування” становить 30 днів, після чого варто зробити перерву на пів року.
Важливий момент
Колаген у желатині не здатен синтезуватися та вбудовуватися в тканини без присутності вітаміну С. Якщо п’єте желатин, але маєте дефіцит аскорбінової кислоти, ефект буде нульовим. Тому рекомендується запивати желатиновий розчин водою з лимоном або заїдати декількома ягодами шипшини чи шматочком ківі.
Окрім допомоги колінам, желатинова терапія дає приємні побічні ефекти. Через три тижні прийому структура нігтів стає міцнішою, а волосся набуває природного блиску. Також желатин діє як м’який сорбент для слизової шлунку, допомагаючи загоювати мікротріщини при гастритах.
Застереження
Желатин дещо підвищує густину крові. Тому у випадку, якщо страждаєте на варикоз або маєте схильність до тромбозів, перед початком курсу обов’язково порадьтеся з лікарем. Також напій може провокувати запори, тому в цей період важливо пити більше води та їсти продукти, багаті на клітковину (буряк, чорнослив, цілозерновий хліб). І звісно при наявних серйозних проблемах краще за все порадитись з лікарем.