З чим правильно поєднувати сир? Дієтолог рекомендує ці три простих продукти

Author name 16 Жовтня 2020 в 17:10

Поділитися статтею

Щоб отримати користь від сиру, його потрібно правильно поєднувати з іншими продуктами
Щоб отримати користь від сиру, його потрібно правильно поєднувати з іншими продуктами

Дієтолог розповів, кому, скільки, коли і з чим їсти сир. Деяким людям рекомендується вживати цей продукт практично щодня.

Лікар-дієтолог і доктор медичних наук Маріят Мухіна розповіді, з якими продуктами правильно поєднувати сир, повідомляє UkrHealth.

За словами фахівця корисно поєднувати сир із зеленню.

 ""

«Сир з зеленню – продукт з більшою харчовою цінністю, так як ще приєднуються хлорофіл, фолієва кислота зелені і нові вітаміни», пояснив лікар.

Другий не менш корисний варіант це сир з ягодами.

Кто любит сладкий творог, рекомендуется добавлять к нему ягоды, а на сахар
Любителям солодкого сиру, рекомендується додавати до нього ягоди, а не цукор

Звичайно, сир і сметана також прекрасно доповнюють один одного. Дієтолог зазначив, що такий дует сприяє кращому засвоєнню кальцію і вітамінів. Але не варто до сиру і сметани додавати цукор.

Творог со сметаной
Сир зі сметаною

Мухіна радить включити сир (100-150 г) у свій щоденний раціон людям старше 50 років. Також вона порекомендувала вживати його вранці. Оскільки цей продукт може затримувати воду. Тобто, якщо його з’їсти ввечері, вранці, можливо, буде набряк.

Подписывайтесь на YouTube канал Одна минута
– Чужі гроші пахнуть! Скільки Кароль, Винник та Галкін заробляють за один день

Поділитися статтею