facebook
Медицина
Автор: Марина Музика

З чим правильно поєднувати сир? Дієтолог рекомендує ці три простих продукти

Дієтолог розповів, кому, скільки, коли і з чим їсти сир. Деяким людям рекомендується вживати цей продукт практично щодня.

Лікар-дієтолог і доктор медичних наук Маріят Мухіна розповіді, з якими продуктами правильно поєднувати сир, повідомляє UkrHealth.

За словами фахівця корисно поєднувати сир із зеленню.

«Сир з зеленню – продукт з більшою харчовою цінністю, так як ще приєднуються хлорофіл, фолієва кислота зелені і нові вітаміни», – пояснив лікар.

Другий не менш корисний варіант – це сир з ягодами.

Любителям солодкого сиру, рекомендується додавати до нього ягоди, а не цукор

Звичайно, сир і сметана також прекрасно доповнюють один одного. Дієтолог зазначив, що такий дует сприяє кращому засвоєнню кальцію і вітамінів. Але не варто до сиру і сметани додавати цукор.

Сир зі сметаною

Мухіна радить включити сир (100-150 г) у свій щоденний раціон людям старше 50 років. Також вона порекомендувала вживати його вранці. Оскільки цей продукт може затримувати воду. Тобто, якщо його з’їсти ввечері, вранці, можливо, буде набряк.

Автор: Марина Музика

Популярне

На новорічному столі її розбиратимуть швидше за всі інші закуски: ніжна маринована скумбрія всього за 1 ніч

Рецепти

Кидаю по 2 гранули у сміттєве відро – і неприємний аромат не з’являється: секрет свіжості за 10 гривень

Лайфхаки

Перед смаженням натираю рибу 2 краплями – і олія не бризкає: ще й аромат на кухні такий приємний стоїть!

Лайфхаки

Кладу під подушку 1 листочок – і не “ворочаюсь” уві сні: сон спокійний, як у немовля, а встаю без будильника

Лайфхаки

Не можу наїстись: салат з квашеної капусти готую щодня – їмо по 2 миски одразу з сім’єю, вони теж в захваті

Рецепти

Перед виходом капаю на шапку по 4-5 крапель: голова у теплі, вуха не мерзнуть, не хворію навіть у -30

Лайфхаки

Виростити апельсини вдома на підвіконні реально: що зробити взимку, щоб у 2026 році зняти перші власні плоди

Сад та город

Схожі статті

Рецепти

На новорічному столі її розбиратимуть швидше за всі інші закуски: ніжна маринована скумбрія всього за 1 ніч

Ця ніжна маринована скумбрія готується за лічені хвилини. А після ночі в пряному розсолі стає такою смачною та ароматною закускою, що зі святкового столу її розбирають швидше за салати.
Лайфхаки

Кидаю по 2 гранули у сміттєве відро – і неприємний аромат не з’являється: секрет свіжості за 10 гривень

Аби сміттєве відро не стало джерелом неприємного аромату у вашому домі, експерти радять скористатись наступним лайфхаком. Достатньо кинути у відро декілька гранул.
Лайфхаки

Перед смаженням натираю рибу 2 краплями – і олія не бризкає: ще й аромат на кухні такий приємний стоїть!

Ваша кухня залишиться ідеально чистою, навіть якщо вам потрібно посмажити 10 кілограмів риби. Весь секрет – у наступній добавці, якою потрібно натерти кожну рибину.
Лайфхаки

Кладу під подушку 1 листочок – і не “ворочаюсь” уві сні: сон спокійний, як у немовля, а встаю без будильника

Ваш сон стане набагато спокійнішим і міцнішим, якщо подбати про правильний аромат та атмосферу у спальні. Розповідаємо, чим у такому випадку допоможе лавровий лист.
Рецепти

Не можу наїстись: салат з квашеної капусти готую щодня – їмо по 2 миски одразу з сім’єю, вони теж в захваті

Цей салат з квашеної капусти виходить таким смачним, хрумким та ситним, що майже кожен захоче собі накидати ще одну порцію. Готується він за лічені хвилини та з простих і доступних продуктів.
Лайфхаки

Перед виходом капаю на шапку по 4-5 крапель: голова у теплі, вуха не мерзнуть, не хворію навіть у -30

Багатьом доводиться проводити на вулиці багато часу навіть взимку, а тому питання додаткового утеплення – особливо актуальне. Розповідаємо, як утеплити свою шапку.