Аніта Луценко, відома українська фітнес-тренерка та спортсменка, розповіла про комплексний підхід до схуднення. Зірка заговорила про поширену проблему, особливо серед жінок, які пройшли крізь вагітність і пологи – про жирок у зоні живота.
Як прибрати жир з живота
Знаменитість розповіла, що загалом існує три головні секрети, без яких неможливо позбутись від жирових відкладень. На першому місці харчування. За словами Аніти Луценко, від цього залежить 80% успіху. Зірка наполягає, що в раціоні має бути потрібна пропорційна жирів, вуглеводів і білків.
Наступний крок – косметологія. Шкіра на животі внаслідок різкого набору ваги чи швидкого схуднення може постраждати. Якщо ви зіткнулись із дряблим животом, то для цього потрібно використовувати скраби, робити масажі та звертатись до апаратної косметології.
Звісно, говорить Аніта Луценко, є й інші шляхи повернути тонус своїй шкірі – це й операції, і спеціальні уколи краси, але не для обличчя, а для вашої зони талії. Хоча такі процедури вважаються кардинальними. Ви можете досягти успіху і без хірургічних втручань.
Останній, але не менш важливий крок – спорт. Аніта Луценко запевняє, що регулярні заняття спортом можуть допомогти підтягнути м’язи живота. У результаті торс буде виглядати набагато стрункішим, а шкіра над м’язами поверне власний тонус.
Крім того, оскільки у процесі тренування залучені різні групи м’яз, вони починають “підтягуватись”. Разом із руками, бюстом і ногами підтягнутись може і зона так званого “фартуха” – жирових відкладень, які з’являються в результаті гормональних процесів.