Українська телеведуча Маша Єфросиніна у дитинстві та юності займалася танцями і ніколи не мала зайву вагу. Все змінилося тоді, коли дівчина після закінчення школи покинула батьківський дім і переїхала у Київ на навчання. Як і більшість студентів Маша не слідкувала за власним харчуванням. Тоді в хід пішли фаст-фуд, солодощі та інша шкідлива їжа. Єфросиніна за досить короткий час набрала зайву вагу.
У 19 років Маша Єфросиніна дебютувала на телебаченні у програмі “Щасливий дзвінок”. Згодом її перевели працювати у ранкове шоу “Підйом” разом з Юрієм Горбуновим. Саме у ті роки Маша Єфросиніна мала дуже пишні форми і виглядала зовсім не так, як зараз.
Коли Єфросиніна стала впізнанною і популярною, у неї почали з’являтися комплекси щодо власної ваги. Короткочасні дієти Маші не допомагали, тоді вона побачила оголошення, де так звані експерти обіцяли “закодувати” від зайвої ваги. Єфросиніна туди пішла, заплатила гроші, та це були звичайні шахраї.
Тоді телеведуча вирішила, що потрібно змінювати власне життя. Маша відмовилася від алкоголю, шкідливої їжі та солодкого і почала активно займатися спортом. Саме таким чином телеведучій вдалося скинути аж 20 кілограмів.
Варто відзначити, що після схуднення Єфросиніна не повернулася до старого способу життя. До цього часу телеведуча ретельно слідкує за харчування і займається спортом.
Ось основні правила, які дотримується Маша Єфросиніна:
- відмова від червоного м’яса;
- відмова від смаженого, жирного та копченого;
- відмова від алкоголю;
- відмова від солодкого та борошняного;
- вживання багато свіжих овочів та зелені;
- вживання великої кількості води;
- вживання вітамінів та БАДів;
- регулярний спорт.