facebook

Ці 7 продуктів для зниження апетиту та прискорення метаболізму зроблять з ТЕБЕ модель! Як схуднути без дієт

Деякі представниці прекрасної статі муштрують себе суворими дієтами, аби досягти ідеальної фігури. Але не всі знають, що існують продукти, які зроблять всю роботу за вас.

Капуста

Капуста - невідʼємна частина раціону
Капуста – невідʼємна частина раціону

Цей різноманітний овоч може стати справжньою паличкою рятівничкою у складанні вашого раціону, адже існує багато різновидів капусти: цвітна, броколі, брюссельська, фіолетова, білокачанна, пекінська. Всі вони мають невелику калорійність, але можуть стати основою багатьох дієтичних страв.

Квашена капуста

Квашена капуста містить мало калорій і корисна під час схуднення
Квашена капуста містить мало калорій і корисна під час схуднення

Квашена капуста містить багато корисних вітамінів та речовин, які покращують роботу шлунково-кишківникового тракту, а також містить ферменти, які прискорюють розщеплення жирів. Калорійність квашеної капусти без додавання олії усього 20 кілокалорій на 100 грамів, тому її можна вживати майже в необмеженій кількості.


Яйця

Щоб у процесі схуднення тіло не втрачало мʼязи, необхідно вживати білок. І якщо мʼясо може бути доволі калорійним, яйця стануть чудовою альтернативною. Ба більше, яйця на сніданок допоможуть зберегти відчуття ситості протягом 4 годин, а за нещодавніми дослідженнями, вживаючи 2 яйця перед сном допоможе спалювати жир в рази швидше.

Яблучний оцет

Яблучний оцет майже немає калорій, але значно пришвидшує метаболізм та обмінні процеси. Якщо ви перестанете заправляти салати олією та перейдете на яблучний оцет, ви помітите, як кілограми починають танути на очах.

Гарбуз

Дієтичні страви з гарбуза
Дієтичні страви з гарбуза

Усього 30 калорій на 100 грамів продукту, а скільки смачних та корисних страв можна приготувати. Обираючи солодкі сорти ви зможете приготувати десерт просто запікши гарбуз у духовці, а менш солодкі сорти можна використовувати для приготування крем-супів та салатів. Просто, смачно та без зайвих калорій.

Насіння льону

Насіння льону містить жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, що прискорюють метаболічні процеси в організмі. Вони знижують рівень холестерину, тиск, а також при додаванні у каші та салати пришвидшують насичення. Клітковина нормалізує травлення, а також регулює жировий обмін.

Лимон

Вживання лимону прискорює схуднення
Вживання лимону прискорює схуднення

Речовини, які містяться у цьому фрукті допомагають спалювати жири. Наприклад, аскорбінова та лимонна кислота притуплюють відчуття голоду, пришвидшують обмін речовин та насичують організм вітамінами. Додавайте лимон у воду, каву, або чай без цукру та результат не змусить чекати довго.

Популярне

Схожі статті

Чоловіча версія ревізорки: як виглядає син Ольги Фреймут – він точно стане крашем українських дівчат

Ольга Фреймут поділилася кадрами, як підросли її діти. Зокрема єдиний син зірки привертає до себе все більше і більше уваги. Маленький красень вже може похизуватися творчими досягненнями.

Найстильніші пари України 2025: коханці-модники – Остапчуки, Ребрик і Дикий, Монатіки, Кацурін і Дорофєєва

За життям цих пар слідкує вся країна, вони молоді та закохані, гуморні, цікаві та сповненні амбіцій. Хтось їх засуджує, хтось навпаки на них рівняється, але одне незмінне - вони популярні.

Сталевий прес і губки “качечкою”: чому зараз 39-річна Тіна Кароль виглядає ліпше, ній у свої “найкращі” роки

Тіна Кароль в свої 39 почесно займає посаду ікони жіночності та стилю. Сьогодні співачка демонструє ідеальну фігуру та вишукану красу, але так артистка не виглядала навіть у кращі роки.

Таке носять 20-річні: 44-річна Боржемська викликала “ахи” й “охи” виглядом у мінітопі та шкіряній спідниці

Марині Боржемській 44 роки, а вона час від часу вдає з себе дівчинку-підлітка та обирає молодіжні тренди. Ось і цього разу показала світлину, на якій виглядає років на 20 молодшою, аніж є насправді.

Помолоділа Алла Пугачова знову вкрала серце Галкіна: публікує її фото частіше за свої та закоханий “по вуха”

Максим Галкін на своїй сторінці в Інстаграмі публікує фото Алли Пугачової вже частіше за власні. На цей раз шоумен поділився знімком помолоділої Примадонни, яке зібрало сотні коментарів.

“Я кажу, як правильно – таке правило”: в сімʼї Остапчука керує парадом Катя Полтавська, а він і не проти

Дружина Володимира Остапчука, яка молодша його на 16 років, не приховує, що в сімейних стосунках намагається "перетягнути ковдру на себе". Але шоумен, схоже, і не проти такого порядку в родині.