Мало хто здогадується, але звичайна кухонна спеція – лавровий лист – може стати вашим ефективним засобом проти стресу та порушень сну. Стародавні греки та римляни вірили в особливу та навіть магічну силу цієї рослини. А ось сучасні науковці підтверджують: хоча сакральних особливостей лавровий лист не має, він здатен впливати на нервову систему та покращувати якість сну.
Користь лаврового листа для сну
У складі лаврового листа містяться речовини ліналоол і цинеол. Вдихаючи їхній аромат, ваш організм відчуває поступове зниження рівня кортизолу – гормону стресу. Це дозволяє нервовій системі розслабитись і перейти в режим відпочинку. Крім того, аромат допомагає зняти фізичну напругу та розслаблює м’язи. До того ж лавровий лист очищує дихальні шляхи, адже має легку антисептичну дію.
Метод використання лаврового листа для міцного сну максимально простий. Для початку потрібно взяти 2-3 сухі лаврові листочки – свіжі, а не ті, що довго лежали у шафі. Після цього достатньо покласти їх під подушку, в наволочку чи на тумбочку біля ліжка, аби відчувати аромат уві сні. Тепло вашого тіла змусить листя виділяти легкий аромат, який ви вдихатимете протягом ночі.
Якщо ж тягнути листочок у ліжко ви не хочете, спробуйте інший популярний метод – спалювання лаврового листа. Достатньо просто підпалити його та пройтись кімнатою, аби аромат розповсюдився та наповнив кожен куточок. Залиште приміщення на 10 хвилин, а потім ви відчуєте, що різкий запах диму зник і залишився тільки тонкий та пряний шлейф лавра.