facebook

Салат “Мінус 10 кг”: готую та смачно їм все літо і не поправляюсь. Підійде на перекус і як основна страва

Дієтологи та експерти з харчування влітку радять харчуватись легкою їжею, яка швидко засвоюється. Пропонуємо спробувати приготувати цей простий салат, який стане для вас ідеальним перекусом

Простий у приготуванні, але дуже смачний і корисний салат має цікаву назву – “Мінус 10 кілограмів”. Річ у тім, що рецептура цієї закуски була скомпонована так, аби наситити організм усіма необхідними речовинами. Так, за словами експертів, куштуючи цей салат щодня, ви маєте можливість “скинути” зайві кілограми з талії та інших проблемних зон.

Дієтологи та провідні експерти зазначають, що у складі такого салату міститься велика кількість білків, що впливає на процес спалювання зайвих кілограмів. Крім того, структура салату є настільки органічною, що вам достатньо з’їсти порцію і куштувати щось більше просто не захочеться. Отже, берімося до приготування!

Інгредієнти:

  • Пекінська капуста;
  • Варені курячі яйця;
  • Сметана 15% жирності;
  • Тунець консервований;
  • Консервована кукурудза;
  • Мед та гірчиця;
  • Сіль та спеції на смак.

Спосіб приготування:

Як і у випадку з майже кожним салатом, приготування цієї закуски не відніме у вас багато часу та зусиль. Для початку підготуйте всі інгредієнти, необхідні для створення легкого літнього перекусу. Далі оберіть, в якому посуді ви будете готувати салат. Коли все готове, можна братись до основного процесу. Для початку вимийте та висушіть пекінську капусту.

Наріжте капусту
Наріжте капусту

Її потрібно нарізати будь-яким зручним вам способом. Перекладіть нарізану капусту у миску та відставте її. Очистьте яйця і також поріжте їх будь-яким зручним для вас способом. Викладіть до пекінської капусти. Відкрийте консервовану кукурудзу та злийте з неї воду, кукурудзу висипте у миску з майбутнім салатом. Не забудьте і про тунця. Відкрийте баночку та вилийте зайву рідину, викладіть рибу у миску з іншими інгредієнтами.

Додайте кукурудзу
Додайте кукурудзу
Додайте яйце
Додайте яйце

Далі потрібно приготувати соус для страви. В окремій невеликій тарілочці змішайте сметану з гірчицею та медом. Туди ж додайте сіль та спеції на власний розсуд. Добре все перемішайте та заправте салат готовим соусом. Смачного!

Почніть готувати соус
Почніть готувати соус
Приготуйте соус для салату
Приготуйте соус для салату

Популярне

Схожі статті

Залишився холостяком після розлучення: чому 40-річний Dzidzio досі самотній – це все його колишня дружина

20 років він був вірним лише одній жінці, але сталося розлучення - як зараз живе український співак Дзідзьо зараз і хто став на заміну його колишній дружині?

Аліна Шаманська втекла зі щасливої Америки: геть не від файного життя, а через колишнього чоловіка

Іноді життя підкидає такі парадокси, які можна порівняти з загадкою жіночої душі. Відома українська блогерка Аліна Шаманська, яка проживала в США разом із сином, несподівано повернулася додому. 

Найлінивіший пиріг готую лише за 5 хвилин із сиром та Моцарелою: коли хочеться смачнесенького, а часу обмаль

Іноді виникає непереборне бажання з'їсти щось смачне, сирне і запашне, але часу та натхнення готувати складні страви просто немає. На такі моменти є один чудовий рецепт, який виручить вас завжди.

“Квартира мрії”, як каже Катя: дружина Віктора Павліка показала апартаменти, де вони живуть втрьох

Довгий час Репяхова з Павліком жили у маленькій орендованій квартирі та мали купувати свою власну, але плани змінились, а подружжя переїхало в інші зйомні апартаменти - як вони виглядають?

Міла Нітіч відповіла згодою на прохання руки та серця: коханий зробив пропозицію і тепер чекає на весілля

Справжнє кохання не знає ні віку, ні професійних меж, і приклад співачки Міли Нітіч яскраво це доводить. Її роман з чоловіком, молодшим за неї, видається не лише сміливим, а й вельми гармонійним.

І цій жінці 50 років: як виглядає екс-обраниця Віталія Кличка, яка народила йому трьох дітей (ФОТО)

Віталій Кличко нині холостяк, але протягом 25 років був одружений з Наталією Єгоровою, яка зробила його батьком тричі - як виглядає колишня кохана?