Легкий, свіжий, корисний: рецепт салату без майонезу, що збагатить організм вітамінами та підтримає фігуру

У сучасному світі все більше уваги приділяється здоровому способу життя та правильному харчуванню. З часом все більше людей усвідомлюють важливість здорового харчування і прагнуть піклуватися про свою фігуру.

Проте це не означає, що вам доведеться відмовитися від улюблених смачних страв! І саме з цією метою створені різноманітні рецепти, які максимально задовольняють потреби нашого організму і не перевантажують його.

Одним з таких рецептів є смачний салат, який не тільки не вимагає використання майонезу, але й має безліч корисних властивостей. Основною особливістю цього салату є його склад, який включає свіжі овочі та зелень. Продукти обдумано поєднані між собою, що робить їх особливо смачними та поживними!

Неперевершений смак цього салату, в поєднанні з його корисними властивостями, неодмінно зробить його улюбленою стравою усієї родини! Ви зможете насолоджуватися його смачними складовими, не турбуючись про кількість калорій чи використання шкідливих продуктів.

Інгредієнти:

• Куряче філе – 400 г
• Помідори – 4 шт.
• Відварені курячі яйця – 3 шт.
• Листя салату – 50 г
• Зелена цибуля – 30 г
• Твердий сир – 30 г

Для соусу:

• Сметана – 4 ст.л.
• Соєвий соус – 2 ст.л.
• Часник – 2 зубчики
• Сіль

Спосіб приготування:

• Починаємо з приготування соусу. До 4 столових ложок сметани додаємо 2 столові ложки соєвого соусу і подрібнений часник.

• Гарно перемішуємо соус ложкою.
• Далі нарізаємо вимиті листя салату не дуже дрібно.

• Тепер нарізаємо помідори і зварені вкруту курячі яйця слайсами.

• Куряче філе ріжемо дрібними кубиками.
• Дрібно нарізаємо зелену цибулю.
• На тарілці першим шаром викладаємо нарізані листя салату.
• На них рівномірно висипаємо куряче філе і поливаємо соусом за допомогою чайної ложки. Дуже густо поливати не потрібно.

• Тепер акуратно викладаємо нарізані яйця, а зверху – помідори.

• Посипаємо подрібненою зеленою цибулею і поливаємо соусом.

• Натираємо твердий сир на великій тертці та посипаємо салат.

Тепер дуже смачний салат без використання майонезу готовий!