Буряк купую через день. Легкий перекус, який замінить вечерю на дієті: смачний салат зі звичайного буряка

Буряк – ідеальний овоч для тих, хто хоче швидко схуднути. Пропонуємо приготувати апетитне й таке ідеальне частування до вашого дієтичного столу. Воно допоможе втратити зайві кілограми.

Корисні властивості буряка можна перераховувати довго. Цей популярний овоч є настільки затребуваним в українській кухні, що його часто додають не лише до борщу, але й до різноманітних салатів і закусок. Ба більше, цей овоч є чи не головною складовою дієтичного раціону, який складають і якого дотримуються люди, які бажають втратити зайві кілограми. Обов’язково спробуйте приготувати частування, якщо прагнете до фігури своєї мрії!

Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути
Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути

Інгредієнти:

  • 3 середні свіжі буряки;
  • 1/2 склянки чорносливу;
  • 1/4 склянки горіхів;
  • 2 столові ложки оливкової олії;
  • 2 столові ложки оцту;
  • 1 столова ложка меду;
  • Сіль і свіжомелений чорний перець.

Спосіб приготування:

Попередньо розігрійте духовку до 200 градусів. Загорніть кожен буряк у фольгу, полийте невеликою кількістю оливкової олії та додайте сіль. Випікайте в духовці протягом 40-50 хвилин або доки буряки не стануть м’якими. Дайте їм охолонути та очистьте від шкірки. Поки буряки охолоджуються, підсмажте горіхи на сухій сковорідці на середньому вогні, помішуючи, доки вони злегка не підрум’яняться й не стануть ароматними. Перекладіть їх на тарілку, щоб вони встигли охолонути, а потім наріжте або подрібніть.

Наріжте охолоджені буряки на кубики або натріть на тертці. У великій мисці змішайте буряк, нарізаний дрібно чорнослив, подрібнені горіхи. Далі додайте заправку – оливкову олію, оцет та мед. Перемішайте до того моменту, поки інгредієнти рівномірно змішаються. Додайте потрібну кількість солі та перцю. Подаємо салат охолодженим.

Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути
Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути

У складі цього салату продукти, які мають нереально позитивний вплив на організм людини – буряк допомагає прискорити обмін речовин, а горіхи містять у собі корисні жири. Готуйте такий смаколик частіше і будете худнути на очах. Смачного!

spot_img

Схожі статті

Замість м’ясного влаштовую день морепродуктів: за 20 хв на столі легка вечеря – апетитний кальмар у сметані

Кальмари готуються дуже швидко. Тому, якщо треба хутенько приготувати вечерю, кращого варіанта годі й шукати. Укупі з овочами та сметаною виходить дуже ситно й смачно.

Беру 2 банани, трішки какао та жодного грама цукру: за 5 хв замішую, 45 випікаю. ПП-десерт на радість талії

Поласувати шоколадним десертом можна навіть гладким, якщо приготувати без цукру. Пиріг із бананом та шоколадом після випікання у духовці стає м'яким і пористим. На замішування тіста піде 5 хвилин.

Я здивувала всіх своїх подруг: закуска з листкового тіста з крабовим салатом. Їдоків за вуха не відтягнеш

У світі кулінарії завжди існує можливість здійснити мандрівку туди, де смак, текстура та кольори об'єднуються, створюючи справжню магію на тарілці.