facebook

Буряк купую через день. Легкий перекус, який замінить вечерю на дієті: смачний салат зі звичайного буряка

Буряк – ідеальний овоч для тих, хто хоче швидко схуднути. Пропонуємо приготувати апетитне й таке ідеальне частування до вашого дієтичного столу. Воно допоможе втратити зайві кілограми.

Корисні властивості буряка можна перераховувати довго. Цей популярний овоч є настільки затребуваним в українській кухні, що його часто додають не лише до борщу, але й до різноманітних салатів і закусок. Ба більше, цей овоч є чи не головною складовою дієтичного раціону, який складають і якого дотримуються люди, які бажають втратити зайві кілограми. Обов’язково спробуйте приготувати частування, якщо прагнете до фігури своєї мрії!

Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути
Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути

Інгредієнти:

  • 3 середні свіжі буряки;
  • 1/2 склянки чорносливу;
  • 1/4 склянки горіхів;
  • 2 столові ложки оливкової олії;
  • 2 столові ложки оцту;
  • 1 столова ложка меду;
  • Сіль і свіжомелений чорний перець.

Спосіб приготування:

Попередньо розігрійте духовку до 200 градусів. Загорніть кожен буряк у фольгу, полийте невеликою кількістю оливкової олії та додайте сіль. Випікайте в духовці протягом 40-50 хвилин або доки буряки не стануть м’якими. Дайте їм охолонути та очистьте від шкірки. Поки буряки охолоджуються, підсмажте горіхи на сухій сковорідці на середньому вогні, помішуючи, доки вони злегка не підрум’яняться й не стануть ароматними. Перекладіть їх на тарілку, щоб вони встигли охолонути, а потім наріжте або подрібніть.

Наріжте охолоджені буряки на кубики або натріть на тертці. У великій мисці змішайте буряк, нарізаний дрібно чорнослив, подрібнені горіхи. Далі додайте заправку – оливкову олію, оцет та мед. Перемішайте до того моменту, поки інгредієнти рівномірно змішаються. Додайте потрібну кількість солі та перцю. Подаємо салат охолодженим.

Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути
Кулінари поділились простим рецептом нереально апетитного частування, яке допоможе безпечно схуднути

У складі цього салату продукти, які мають нереально позитивний вплив на організм людини – буряк допомагає прискорити обмін речовин, а горіхи містять у собі корисні жири. Готуйте такий смаколик частіше і будете худнути на очах. Смачного!

Популярне

Схожі статті

“Піти на роботу охоронцем”: холостяк Терен розповів, скільки платить йому держава і чи вистачає цих коштів

Він нині знову холостяк: Олександр Терен, який розійшовся з Інною Бєлєнь розповів, на що живе та скільки Україна йому дає пенсії. Всі подробиці у матеріалі.

Євробачення-2025: де дивитися фінал Нацвідбору та хто поїде представляти Україну — можливо Кондратенко?

Сьогоднішній холодний лютневий вечір прикрасить фінал українського Нацвідбору Євробачення-2025. Хто ж цього року поїде представляти нашу країну у саму Швейцарію?

Мінімум одягу та чорно-червоні тони: 32-річна Олександра Заріцька з KAZKA більше не соромиться свого тіла

Всі ми пам'ятаємо Олександру Заріцьку, коли вона прийшла на "Голос країни": була симпатичною пишечкою. Та вже кілька років поспіль дівчина працює над фігурою і, схоже, невдовзі наздожене Каменських.

“Міс мати Всесвіт”: діти Андрія Бєднякова, які живуть із матір’ю, харчуються хлібом з перцем – смачного

Після розлучення з Андрієм Бєдняковим для Насті Короткої практично нічого не змінилося. Жінка мешкає в Америці та ростить двох дітей, час від часу викладаючи подробиці в мережу.

Всі думали, що він на Сході, а виявилося – на Заході: товариш Гаріка Бірчі розкрив місце перебування актора

Всім відомо, що комедійний актор Гарік Бірча відклав улюблену роботу до кращих часів та став до лав ЗСУ. Натомість днями всіма улюбленого "Вітальку" помітили на вулицях Львова. Як таке сталося?

Червоне волосся і смарагдові сукні: еволюція зовнішності Хюррем з “Величного століття” – це кохання падишаха

Мер'єм Узерлі, відома турецька актриса, зіграла головну роль в найпопулярнішому серіалі за останні роки. Які наряди носила Хюррем Султан у "Величному столітті"?