Запіканка за цим рецептом виходить не лише смачною, а й корисною і низькокалорійною. Ви можете їсти цю страву навіть на ніч без шкоди для фігури.
Якщо ви слідкуєте за своєю фігурою, стараєтесь правильно харчуватися, або просто любите смачно поїсти, цей рецепт для вас. Запіканка з капустою і куркою виходить дуже смачною, соковитою і не має зайвих калорій. Готується така запіканка дуже швидко і з доступних продуктів. Все змішав, поставив у духовку і готово!
Зверніть увагу, що в рецепті вказана молода капуста. Саме з нею запіканка виходить дуже ніжною. Та ви можете використати звичайну білокачанну капусту.
Молоду капусту тоненько шинкуємо. Куряче філе ріжемо дрібним кубиком. Можна навіть використати курячий фарш. Цибулю ріжемо дрібним кубиком. Поєднуємо ці 3 інгредієнти в одній мисці. Туди ж додаємо сіль, перець та дрібно нарізаний кріп. Зелень можна замінити на сухий кріп, чи прованські трави. Все ретельно перемішуємо.
Форму для запікання змащуємо тонким шаром рослинної олії і викладаємо суміш з капусти і курки, рівномірно розприділяючи по формі.
Помідори нарізаємо невеликим кубиком і викладаємо на верх майбутньої запіканки. В окремій мисці змішуємо яйця з молоком і дрібкою солі. Ретельно перемішуємо до однорідності. Цією заливкою рівномірно заливаємо запіканку.
Запікаємо страву у розігрітій духовці при температурі 180 градусів протягом 40 хвилин.
Готову запіканку ріжемо на порційні шматки і подаємо до столу гарячою. Вона виходить дуже смачною, соковитою і поживною. Така вечеря точно не зашкодить вашій фігурі.
Запіканка з капусти і курки – це досить самостійна страва і не потребує доповнення, та за бажанням ви можете її подати разом із свіжим салатом.
Смачного!
Сайт використовує cookies для поліпшення роботи з уподобаннями користувачів.