facebook

Їм і худну! Дуже смачний і соковитий салат “Розгрузочний” з 4-х інгредієнтів: такий можна і на свято подати

Салат за цим рецептом виходить не лише смачним, а й корисним і низькокалорійним. Ви можете їсти його навіть на ніч і не хвилюватися за власну фігуру.

Сезон важких майонезних салатів вже пройшов, саме час готувати легкі та корисні страви і готувати свою фігуру до літа.

Пропонуємо до вашої уваги дуже смачний салат, який можна готувати на кожен день і на свято. У його складі не лише овочі, а й м’ясо, тому салат виходить досить поживним. Такий салат можна їсти на схудненні і навіть на ніч, адже в ньому дуже мало калорій.

Необхідні інгредієнти:

  • куряче філе (індичка) – 200 г;
  • огірок свіжий – 1 шт;
  • яблуко зелене – 0,5 шт;
  • кукурудза консервована – 100 г.

Для заправки:

  • сметана – 1,5 ст.л;
  • гірчиця зерниста – 1 ч.л;
  • сіль, перець за смаком.

Спосіб приготування:

Для цього салату можна використати куряче філе, чи бедра, індичку, або навіть яловичину. Для того, щоб м’ясо було соковитим, варіть його у підсоленій воді зі спеціями після закипання 15 хвилин. Після цього вимкніть бульйон і залиште м’ясо охолоджуватися у воді, де воно варилося.

Охолоджене м’ясо нарізаємо смужками, або рвемо на волокна і перекладаємо у салатник.

Рецепт смачного і соковитого салату для схуднення
Рецепт смачного і соковитого салату для схуднення

1 невеликий огірок ріжемо соломкою і додаємо до м’яса. Далі беремо зелене яблуко з кислинкою, знадобиться лише половина. Яблуко очищаємо від шкірки і серцевинки і нарізаємо соломкою. Додаємо яблуко до інших інгредієнтів.

Рецепт смачного і соковитого салату для схуднення
Рецепт смачного і соковитого салату для схуднення

Також додаємо до салату кукурудзу, за бажанням ще можна додати зелень. Салат солимо, перчимо і заправляємо сумішшю нежирної сметани і гірчиці.

Готовий салат відразу подаємо до столу, зберігати у заправленому вигляді його не варто. Салат виходить дуже смачним і має оригінальний смак. Огірок надає страві свіжості, яблуко – приємну фруктову кислинку, а кукурудза – легку солодкість. Всі ці смаки ідеально доповнюють м’ясо і поєднуються з соусом.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Поміркувала про любов, але Потапа навіть не згадала: а Каменських знає, що у неї з чоловіком “все добре”?

Нещодавно пролунав День закоханих, жінки виставляли фото квітів та подарунків, і зірки шоу-бізнесу не були виключенням. Втім, у роздумах про кохання Настя Каменських забула пригадати чоловіка.

“Щось наплутали в пологовому”: Катерина Осадча розповіла, що її дратує у шлюбі з Юрієм Горбуновим

Катерина Осадча та Юрій Горбунов вже давно у шлюбі. Пара вирішила розважити своїх шанувальників та відповіла на часті запитання стосовно їх стосунків. Вони були відвертими, кумедними та дуже щирими.

У “Величному столітті” все не як у житті: яку одну “особливість” Сулеймана терпів увесь знімальний майданчик

На екранах наших телевізорів ми бачимо один світ, але за кадром залишається чимало цікавого. З якою "особливістю" характеру Халіта Ергенча довелось змиритись його колегам?

Як по-різному можуть виглядати закохані: поки Кучеренко в шубі по Парижу гуляє, на вії Комарова сніг налипає

Відома українська спортивна журналістка та модель Олександра Кучеренко має зовсім інший вигляд, ніж її чоловік Дмитро Комаров. Де зараз зіркове подружжя?

Контракт закінчився чи кохання не почалося? Що про свої стосунки приховують Олександр Терен та Інна Бєлєнь

Романтична історія Олександра Терена і його "обраниці" Інни Бєлень виявилася не такою вже романтичною. Не пройшло й хоча б пів року, як пара розбіглася, що в морі кораблі. Причина? Припущень багато.

14 лютого провела не з коханим чоловіком: що сталось у стосунках Лободи, яка божилась у любові до обранця?

Відома українська співачка Світлана Лобода провела День усіх закоханих далеко від свого чоловіка. Що сталось і що взагалі відбувається в особистому житті артистки?