facebook

8 “золотих” правил, як схуднути до Нового року без дієт і спорту: влізете в улюблену сукню на новорічну ніч

До Нового року залишилося зовсім небагато, а ви ще не впевнені, чи зможете одягти свою улюблену сукню? Не треба хвилюватися, навіть без виснажливих дієт і тренувань можна досягти результатів.

Новий рік на носі, а сукня не застібається? Не треба як Тіна Кароль харчуватися водою та молитвою, або впахувати в залі як Настя Каменських, Потрібно лише внести кілька простих змін у щоденне життя. Отже, ось 8 “золотих” правил, які допоможуть виглядати неперевершено в новорічну ніч.

Пийте більше води

Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту
Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту

Чиста вода — ваш найкращий друг у боротьбі за стрункість. Часто наш мозок плутає спрагу з голодом, тож перед кожним прийомом їжі випийте склянку води. Це не тільки допоможе уникнути переїдання, але й покращить стан шкіри, що важливо перед святами. Якщо звичайна вода ну прямо “не лізе”, спробуйте зробити вітамінний напій — додайте імбир, мʼяту та лимон.

Зменшіть розмір порцій

Їжте все, що любите, але потроху. Розмір порції має значення, Використовуйте менші тарілки — це психологічно створює відчуття, що ви з’їли більше, ніж насправді. І пам’ятайте, краще їсти частіше, але меншими порціями. Як казала Оля Полякова, можна їсти все, але на два відра менше.

Не їжте на ніч

Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Якщо сильно хочеться їсти, оберіть щось легке, наприклад, варене яйце або склянку кефіру.

Замініть перекуси

Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту
Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту

Замість цукерок, печива чи чіпсів вибирайте горіхи, сухофрукти або свіжі овочі. Вони корисніші й менш калорійні, але також дають енергію. Але не налягайте на горіхи, вони містять достатньо калорій та жирів. Достатньо 15-20 грамів для перекусу.

Зменшіть кількість солі

Сіль затримує воду в організмі, що призводить до набряків. Спробуйте хоча б на кілька днів зменшити її кількість. Ви здивуєтеся, як швидко “зайва вода” піде, а ви виглядатимете стрункішими.

Більше рухайтеся у повсякденному житті

Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту
Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту

Якщо немає часу на спортзал, замініть його активністю в буденних справах. Ходіть пішки, користуйтеся сходами замість ліфта, танцюйте під улюблену музику, поки готуєте вечерю. Рух — це життя!

Додайте клітковину до раціону

Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту
Експерти озвучили 8 порад, як схуднути до Нового року без дієт і спорту

Клітковина допомагає травленню та забезпечує відчуття ситості. Додайте до раціону більше овочів та цільнозернових продуктів. Ви будете ситі й зможете уникнути переїдання. Якщо ви не фанат огірків чи буряку, квашена капуста також чудовий помічник для вашої фігури.

Спіть достатньо

Недосипання провокує вироблення гормонів, які підвищують апетит. Тож якщо хочете схуднути, дбайте про якісний сон. 7-8 годин сну — це не розкіш, а необхідність, особливо для жіночого організму.

Популярне

Схожі статті

“Складне лікування”: Наташа Корольова рятує свою невістку, яка танцює як Тарзан – витрачає на неї мільйони

Не так давно в Мережі обговорювали новину, що син Наташі Корольової одружився з танцівницею дорослих танців. А вже сьогодні повідомляється, що співачка збирається оплатити їй дороге лікування.

Виріз до пупа й пишна спідниця: Катерина Тишкевич показала весільну сукню, в якій вийшла заміж за Томусяка

Катерина Тишкевич та Валентин Томусяк 6 років тому зіграли весілля. Акторка вирішила нагадати прихильникам, як виглядала у цей найщасливіший день свого життя. Сукня нареченої й справді вражає.

З ким зустрічається Jerry Heil, яка роками приховує справжнє прізвище і чи планує співачка родину

Вона — співачка нового покоління, яка своїм талантом і працею довела, що може творити гідну сучасну українську музику. Втім, чи зміг хтось причарувати серце вічно зайнятої Jerry Heil?

Без “понтів” з шикарним вокалом: у соцмережах обговорюють виступ Джамали, яка “заткнула за пояс” Тіну Кароль

В Мережі обговорюють виступ Тіни Кароль і Джамали на Нацвідборі "Євробачення-2025". Думка прихильників щодо українських артисток дуже відрізняється.

Не гірше Тіни Кароль: Руслана посвітила розкішним сталевим пресом на сцені та показала на що здатна після 50

Співачка Руслана потішила прихильників своїм виступом на сцені Нацвідбору 8 лютого, а ще більше здивувала своєю відмінною фізичною формою. У чому ж секрет зірки?

Ігор Кондратюк дав пораду переможцям Нацвідбору-2025 Ziferblat: “Ми так і не почули хітової пісні”

Пристрасті по "Євробаченню" ніяк не вщухають. Свій коментар щодо гурту-переможця Нацвідбору надав і відомий шоумен Ігор Кондратюк. Що не сподобалося незмінному ведучому "Караоке на Майдані"?