Настя Каменських з тих людей, хто вічно худне. Здається, вона перетворила це на свій особистий марафон – то схудне, то набере пару кіло, а потім знову біжить у зал. Але нещодавно Настя показала у своїх соцмережах, як проводить день смаколиків – піца, келих вина, загалом усе як годиться для справжнього гастрономічного свята. А це ще не Новий рік.
Проте є один цікавий момент – піца у Каменських була безглютенова. Це зараз такий тренд серед тих, хто хоче худнути, але без надто жорстких дієт. Вважається, що від безглютенової їжі важче набрати зайву вагу. Але тут є нюанс, якщо у вас немає медично підтвердженої непереносимості глютену, виключати його з раціону — ідея так собі. Експерти кажуть, що важливо не так, що ти їси, як скільки ти їси. Калорії рахувати треба завжди, хоч ти на безглютеновій піці, хоч на бабусиних варениках.
приготувати низькокалорійну піцу
Але повернімося до Насті. Її часто хейтять за вагу. Мовляв, не така вже й “худюля”, як хоче здаватися. Реальна історія її схуднення почалася кілька років тому. Каменських не раз говорила, що її вага сягала близько 80 кг при зрості 173 см. Вона поставила собі за мету скинути близько 10 кг. Для цього Настя розробила чіткий режим харчування – три прийоми їжі на день без перекусів. В основі її раціону були білкові продукти — курка, риба, яйця та овочі. Вона також збільшила споживання води до 3 літрів на день.
приготувати низькокалорійну піцу
Окрім змін у харчуванні, Каменських почала активно тренуватися. Це були як силові вправи, так і кардіо, йога та розтяжка. Проте головною проблемою для неї стало збереження результату. стрес, гастролі, зміна графіку — все це часто заважало тримати стабільну вагу.
З часом Настя усвідомила, що надмірні обмеження лише шкодять. Вона більше не ставить собі за мету важити певну цифру, а зосереджується на самопочутті та загальному тонусі. Однак критика її фігури триває постійно, що вкотре нагадує – люди публічних професій піддаються постійному тиску, як би вони не виглядали.