facebook

Як швидко прибрати плюс на вагах після новорічного “зажору”: не треба сидіти тільки на гречці з кефіром

На новорічні свята ми ні в чому собі не відмовляли – салатики на майонезі, бутербродики, ковбаска. Все це відобразилося плюсом на вагах. Як виправити це правильно?

Свята закінчилися, а от наслідки олів’є, шуби й тонни мандаринок залишилися не тільки в пам’яті, але й на вагах. Здавалося, що “ще шматочок” ніяк не вплине, але тепер цифри на дисплеї мовчки нагадують: “Ми тебе попереджали”. Якщо ви теж вранці боїтеся вставати на ваги, то пора діяти. І до уваги, сидіти на одній гречці чи кефірі, чи тим паче на одній воді — це не варіант.

Повернутися до нормальної їжі

Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання
Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання

Ніяких дієт з розряду “вода та пів яблука на день”. Просто перестаньте їсти за троє. Поверніть у раціон нормальну їжу – овочі, білок, каші. Організму потрібна енергія, а не шок і стрес від чергового голодування. Салат із курячою грудкою та овочами — це не тільки красиво, але й ситно. Яйця, риба, горіхи, фрукти – раціон повинен бути різноманітним.

Зменшуємо “шкідники”

Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання
Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання

Якщо ви кожен день їли торти, запиваючи шампанським, це треба скоротити. Не викидати з життя повністю, але хоча б обмежити. Один шматок шоколадки залиште, а решту заховайте. Повністю обмежити себе в смаколиках не варіант, від заборон потім зʼїсте все за раз.

Рухаємося більше

Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання
Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання

Не обов’язково одразу записуватися на марафон чи в тренажерний зал тягати залізо. Просто виходьте на довгу прогулянку, танцюйте вдома під улюблену музику, гуляйте з собакою не пів години, а півтори. Головне — рухатися. Калорії повинні спалюватися, а не накопичуватися.

Вода — це сила

Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання
Експерти порадили, як швидко скинути зайві кіло після новорічного переїдання

Банально, але працює. Пийте більше води, щоб допомогти організму вивести зайве. Чай, кава, газовані напої не рахуються. Просто чиста вода, можна з лимоном.

Не чекайте миттєвих результатів

Якщо серйозно, ви ж не за один день набрали ці кілограми? То й позбутися їх так швидко не вийде. Будьте терплячі й не ставайте на ваги щогодини. Вода, рух та дефіцит калорій зроблять свою справу.

Популярне

Схожі статті

Сніг посеред спеки та люди в шортах біля новорічної ялинки: ці та інші кіноляпи комедії “Потяг у 31 грудня”

Комедія "Потяг у 31 грудня" настільки запала у душу глядачам, що зібрала майже 50 мільйонів гривень у прокаті. Дуже уважні глядачі все ж знайшли у веселій стрічці окремі кіноляпи.

Тканини різні, а фасон однаковісінький: Наталка Денисенко й Tayanna вбралися в ідентичні весільні сукні

Подейкують, що для жінок найгірший випадок, коли вони зустрінуться в однакових сукнях. Саме такий конфуз трапився з Tayanna та Наталкою Денисенко, які перетнулися на просторах Інстаграму.

Вона не тільки Махідевран: ТОП-3 фільми, де знімалася Нур Феттахоглу – суперниця Хюррем перевершила її

Відома турецька актриса Нур Феттахоглу здобула популярність після головної ролі в телесеріалі "Величне століття". Втім, є у зірки й інші ролі в кіно.

KOLA вперше показала чоловіка і відразу в ліжку: як виглядає таємничий ізраїльтянин з Дніпра

32-річна KOLA вийшла заміж у 2023 році. Час іде, а зірка не поспішає показувати обличчя свого обранця на широкий загал. Натомість зірка зробила виключення для певних частин тіла В'ячеслава.

Юрій Горбунов прийшов у лікарню і відірвав усіх від роботи: чоловік Осадчої – зірка, з якою всі хочуть фото

Вік бере своє. 54-річному Юрію Горбунову довелося розв'язувати проблеми з зором. Та щойно шоумен завітав до клініки, як весь персонал забув про роботу й зійшовся, аби зробити селфі з гостем.

“Він росте в оточенні найкращих людей”: Нагрудний показав Лілію Ребрик й інших гостей на 1-річчі сина

Олексій Нагрудний у січні 2024 року став татом удруге. Відтоді татусь не спускає з рук маленького Євгенка. А відзначання першого рочку хлоп'яти затягнулося на декілька днів.