Вечірні ритуали у кожного свої: хтось п’є трав’яний чай, хтось гортає стрічку новин, а хтось просто лягає під ковдру і швидко засинає. Але є одна дія, яка займає рівно 7 хвилин, не коштує жодної копійки та здатна кардинально змінити самопочуття зранку і навіть “підлікувати” стан вашої кімнати. Мова йде про інтенсивне провітрювання спальні перед самим сном.
Як позбутись від конденсату
За цей короткий час провітрювання повітря в кімнаті встигає повністю оновитися, але меблі та стіни не встигають віддати своє тепло. Як тільки ви закриєте вікно, температура швидко повернеться до комфортної, але це вже буде не “сперте” повітря, а свіжий кисень. Оскільки кімната сповнена свіжим повітрям, якість вашого сну значно виростає — мозку та тілу легше відпочивати в такій атмосфері.
Але це — далеко не єдина перевага вечірнього провітрювання. Крім того, ця маніпуляція допомагає позбутись від конденсату. Коли ви відкриваєте вікно навстіж, холодне сухе вуличне повітря миттєво витісняє тепле і вологе домашнє. Рівень вологості падає до норми. Скло залишається сухим всю ніч, бо воді на ньому просто немає з чого “збиратися” — конденсат від перепаду температур і високої вологості не виникає.
Свіже, прохолодне повітря після короткого провітрювання подає мозку сигнал: “Час відпочивати”. Ви засинаєте набагато швидше, а фаза глибокого сну стає тривалішою. Зранку замість відчуття втоми ви гарантовано відчуєте бадьорість, адже ваш мозок усю ніч отримував достатньо кисню.