facebook

Повна відмова від хліба може нашкодити, а що ж робити, щоб хліб не відкладався на “бочках”? Є 1 секрет

У спробах схуднути категорично відмовляєтеся від хліба? Є цікавий лайфхак, який допоможе перетворити звичайний хліб на корисний продукт, який стане вашим другом у правильному харчуванні.

Якщо ви боїтеся, що кожен шматочок хліба залишає свій слід на ваших “бочках”, то давай розберемося, що з цим робити. Виявляється, хліб — це не зло, якщо знати, як його їсти. Один цікавий трюк може врятувати вас від зайвих калорій і зробити хліб майже другом.

Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба
Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба

Чули про заморожування хліба? Ні, це не запас на апокаліпсис. Лікарі з’ясували, що якщо покласти хліб у морозилку, а потім розігріти його, то відбувається справжня магія. Вуглеводи в хлібі стають схожими на клітковину — корисну і майже безкалорійну.

Заморожений хліб змінює свою структуру. Легкі крохмалі стають “стійкими”, а це означає, що організму складніше їх засвоїти. Замість того, щоб перетворюватися на зайві кілограми, ці крохмалі допомагають покращити травлення, підтримують мікрофлору кишківника і навіть зменшують стрибки цукру в крові. А ще ви менше їсте, бо ситість приходить швидше.

Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба
Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба

Але який хліб обирати? Тут без варіантів — не беріть білий хліб із магазину, напханий цукром і добавками. Шукаємо цільнозерновий, на заквасці або з висівками. У такому хлібі більше вітамінів, клітковини і менше всього, що любить осідати там, де не треба.

Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба
Експерти пояснили, чому не потрібно повністю відмовлятися від хліба

Але пам’ятайте, що ніяка заморозка не замінить правильного харчування. Їжте овочі, пийте багато води, а шматочок чи два хліба нехай буде просто приємним доповненням, а не основою раціону.

Популярне

Схожі статті

Володимир Остапчук зізнався, що не висипається з 24-річною дружиною у шлюбі: і не тому, про що всі подумали

40-річний український телеведучий Володимир Остапчук тепер має молоду дружину і новонародженого сина. Шоумену доводиться звикати до нового ритму життя.

“Ми встановили світовий рекорд”: Олександр Педан розповів, в якій точці світу з’явився прапор України

Олександр Педан очолив групу ветеранів ЗСУ і всім гуртом піднялися на гору Кіліманджаро, де розгорнули 6-метровий прапор України, встановивши світовий рекорд.

Вийшли заміж таємно: Ольга Фреймут, Надя Дорофєєва, Катя Осадча та інші зірки, які приховали своє заміжжя

Поки одні знаменитості кличуть на своє весілля пресу та журналістів, інші – виходять заміж таємно і не кличуть навіть гостей. Фреймут, Дорофєєва, Осадча та інші пішли під вінець таємно від всіх.

Смак життя чудовий, в 75 ягідка знову: Алла Пугачова здивувала моложавим виглядом – побачите і ахнете

75-річна Алла Пугачова, здається, молодішає з кожним днем. Її чоловік Максим Галкін опублікував фото артистки, яке змушує критиків заздрісно зітхати, а прихильників – пишатися.

Як виглядала Настя Каменських у своїй максимальній вазі: тоді всі думали, що вона важить 100 кг (Фото)

Українська співачка Настя Каменських все своє свідоме життя намагається схуднути. Дізнайтеся, як виглядала артистка у своїй максимальній вазі.

Ольга Сумська показала, як вони з Віталієм Борисюком змінилися за 35 років: вогник в очах не згас у обох

Відома акторка Ольга Сумська поділилася архівним знімком, де показала, як вона з чоловіком виглядали 35 років назад. Час наклав свій відбиток, проте жага в очах все ще залишилася у обох.