Тут рішення лежить на поверхні, а точніше – на полиці з бакалією. Потрібно ввести в раціон насіння льону. Кефір та льон у поєднанні – це сила. Адже кефір має пробіотики, які населяють мікрофлору корисними бактеріями. А от насіння льону – це джерело клітковини та омега-3 жирних кислот. Коли льон знаходиться в кефірі, то він виділяє корисний слиз. А от він і діє як м’який сорбент: обволікає стінки шлунку та кишківника, витягуючи токсини та зайву воду.
Важливий момент в тому, що насіння льону стимулює перистальтику так делікатно, що не відчувається дискомфорт. За ніч вони фактично “наводять лад”, і вранці організм виводить все зайве природним шляхом. Тож логічно, що зʼявиться мінус на вагах, але не шляхом спалювання жиру, а завдяки виведенню застояної рідини та очищенню від “сміття”, яке накопичується роками.
Потрібна склянка свіжого кефіру (бажано нежирного, але й не повністю знежиреного) і одна столова ложка насіння льону. Проте ціле насіння льону має дуже міцну оболонку. Якщо просто засиплете його в стакан і вип’єте, то воно, швидше за все, пройде мимо, не віддавши жодної користі. Для реального ефекту, насіння треба подрібнити блендером перед вживанням. Свіжозмелений льон швидко окислюється, тому готувати на перед не радимо. Потім залийте кефіром, дайте постояти 10-15 хвилин, щоб льон трохи набряк, і випийте замість пізньої вечері або за годину до сну.
Вже за тиждень маєте помітити легкість та зникне опухлість обличчя, яка часто буває після пробудження. Живіт стане “пласким” не тому, що качали прес, а тому, що пішло здуття.
Окрім візуального ефекту, льон фантастично впливає на стан шкіри. Омега-3 допомагає боротися із запаленнями, тож висипів стає менше зазвичай, а колір обличчя – здоровішим. Так є краса справді йтиме зсередини.
Та попри якщо маєте хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, камені в нирках чи жовчному міхурі, або відчуваєте серйозні проблеми зі здоров’ям – обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Натуральні методи є гарним доповненням до здорового життя, але вони не замінюють професійну медичну допомогу.