facebook
Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Радять дієтологи: найкращі поєднання продуктів для сніданків. Три здорових варіанти страв на початок дня

Для того, аби весь день пройшов найкращим чином, починати його потрібно з ситного та корисного сніданку. Ділимось порадами дієтологів, що краще з'їсти на сніданок

Сніданок – це найважливіший прийом їжі за весь день. Зранку, коли організм тільки-но прокидається, важливо потурбуватись про нього та наситити корисними речовинами на весь день. Для тих, хто досі щоранку вагається, чим поснідати, ділимось порадами Асоціації дієтологів України.

Вівсянка

Дієтологи запевняють, що вівсянка є найкращим сніданком для будь-якої категорії населення
Дієтологи запевняють, що вівсянка є найкращим сніданком для будь-якої категорії населення

Одна з найпопулярніших страв, з якої багато людей починають свій день, є доволі корисною. У складі вівсянки міститься багато поживних речовин, серед яких – бета-глюкани, які дозволяють довше відчувати насичення, а також сприяють активному зниженню рівня холестерину в організмі людини. Варто також зазначити, що у вівсянці міститься фолієва кислота, омега-3 жирні кислоти та чимало калію. Такі корисні речовини з самого ранку налаштують ваш організм на “правильну” хвилю.

Яйця та кава

Попри поширену думку про те, що постійне вживання яєць шкодить здоров’ю через високий вміст так званого “поганого” холестерину – ліпопротеїдів низької щільності – науковці довели, що у складі цього продукту їх надзвичайно мало. У складі яєць міститься корисний білок, а такий сніданок підійде для тих, хто хоче схуднути. Варто звернути увагу і на каву, адже горнятко чорної кави без цукру зранку не тільки прожене сонливість, але й допоможе організму побороти запальні процеси.

В асоціації дієтологів пояснили, чому починати день з кави – це корисно
В асоціації дієтологів пояснили, чому починати день з кави – це корисно

Домашній сир

Цей продукт вважається неабияк корисним, адже у його складі можна знайти чималу кількість вітамінів групи В, вітамін А і кальцій. Починати день з такої страви варто хоча б через те, що вона легко позбавить вас від почуття голоду, а шлунок швидко впорається з переварюванням продукту. Це означає, що весь ранок ви не будете страждати від важкості у животі. Куштувати сир ви можете як самостійну страву або доповнивши її перцем, зеленню, фруктами чи горіхами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Нагадаємо,
Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Одна хвилина.

Цікаве відео дня!

Нереально смачні КУРЯЧІ СТРІПСИ в домашніх умовах: ХРУСТКІ ззовні та НІЖНІ всередині

Популярне

Схожі статті

“Й одразу хочеться жити то життя”: 34-річний Тарас Цимбалюк здивував перетворенням на Ленні Кравіца

Тарас Цимбалюк неабияк потішив публіку, коли перевтілився в справжнісінького Ленні Кравіца. Не дивно, що вдалося досягнути неймовірної схожості, адже дідусь рок-музиканта є українцем.

Франція змінила 47-річну Лідію Таран до невпізнання: обстригла коротке каре й відростила друге підборіддя

Майже 3 роки поспіль ведуча телеканалу 1+1 Лідія Таран мешкає у Франції. За цей час із миловидої блондинки з довгим волоссям перетворилася на ошатну мадам: нова зачіска й абсолютно інший імідж.

“Я можу грати для вас ще”: Ада Роговцева 70 років виходить на сцену й не збирається зупинятися – як виглядає

Ада Роговцева почала зніматися в кіно з 1 курсу вишу, тож уже практично 7 десятиліть не сходить зі сцени. Й не збирається йти на пенсію, а постійно бере участь у нових проєктах.

Як змінився головний актор “Київ вдень та вночі”, який став “крашем” Лесі Нікітюк: ви не впізнаєте його

Відомий український актор починав свою кар'єру багато років тому, а чимало шанувальників запам'ятали його, як виконавця головної ролі в серіалі "Київ вдень та вночі".

Вже активно готуюсь до свят та опановую рецепти випічки: це пісочне печиво точно приготую, бо вийшло смачно

Свята вже на горизонті, і запах випічки — невідійманий супутник цієї казкової пори. Бо що ж може краще доповнити чашку ароматного чаю чи кави, ніж домашнє пісочне печиво?

Королева гумору: яким було справжнє ім’я Марини Поплавської та що відомо про її “заморського” коханого

Для багатьох Марина Поплавська стала неперевершеною комікинею, чиє місце на гумористичному троні залишається вакантним. Проте не всі знають, що в її житті було чимало прихованого.