Такі головоломки тренують ваш мозок і це цілюще позначається на вашому самопочутті, у тому числі та на уважності. А уважність можна покращувати та інформація нижче буде корисною.
Усвідомлене харчування
Ви повинні знати, що ви їсте. Усвідомлене харчування – це те, як, коли та що ви додаєте до своєї тарілки.
Ось кілька порад для усвідомленого харчування:
Їжте повільно і правильно пережовуйте.
Знайте свої справжні тригери голоду.
Не дозволяйте своїм нездоровим потягом заволодіти вашою тарілкою.
Отримання всіх кольорів у вашому блюді, від овочів до фруктів.
Залучити свої почуття під час їжі.
Перейдіть на здорові закуски.
Підрахуйте споживання води.
Будьте вдячні за їжу.
Усвідомлене харчування може покращити ваше фізичне, розумове, поведінкове та духовне здоров’я.
Усвідомлене вживання алкоголю
Усвідомлене вживання алкоголю – це усвідомленість та присутність у своєму виборі. Ціль полягає в тому, щоб мати здорове ставлення до алкоголю.
Щоб практикувати свідоме питво, ви повинні знати кількість випитого. Усвідомлене вживання алкоголю – це відношення, яке допомагає покращити стосунки з алкоголем.
А тепер спробуйте вирішити головоломку із сірниками. Чи вдалося знайти правильне розв’язання задачі? Якщо не вдалося, то правильну відповідь ви можете знайти на зображенні нижче.
Гарного вам дня та чудового настрою!
