Час розім’ятися: Надя Дорофєєва провела тренування для всієї України

Екс-солістка групи "Время и Стекло" запропонувала своїм підписникам комплекс вправ, який допомагає їй тримати себе у формі. Приєднуйтесь!

Українські знаменитості сумлінно дотримуються режиму карантину, як і вся країна. На своїх сторінках у соціальних мережах зірки сцени, кіно і телебачення всіляко намагаються підбадьорити і підтримати співвітчизників.

Наприклад, співачка Надя Дорофєєва запропонувала своїм шанувальникам комплекс вправ, які їй допомагають тримати себе у формі. Дівчина давно славиться своєю стрункою і красивою фігурою, тому кличе всіх охочих на спортивні тренування разом із нею. До того ж заради них не потрібно навіть виходити з дому!

Надя Дорофеева
Надя Дорофєєва

На своєму YouTube-каналі Надя опублікувала відео під назвою “Для початківців — на всі групи м’язів”.

“Будемо зміцнювати м’язовий корсет”, — говорить дівчина. При цьому вона уточнила, що тренування — для новачків у світі спорту.

До речі, тренування Дорофєєва проводить не сама. За нею стежить в режимі онлайн персональний тренер Ніна, тому в точності техніки вправ можна бути впевненим.

Починати свій спортивний марафон потрібно з розминки, щоб не пошкодити м’язи і суглоби. До речі, чимало вправ в комплексі від Наді спрямовані на м’язи талії — щоб прибрати звисаючі боки і домогтися тієї бажаної багатьма дівчатами осиної талії.

“Я обов’язково продовжу і зроблю наступні рівні. Сподіваюся, що ви відчули себе зараз більш щасливими і спортивними. І пам’ятайте, що спорт — це найкращий засіб від смутку та депресії. Кращий засіб бути в гарному настрої. Тому що коли ви будете дивитися на себе в дзеркало … Таке тіло точно підніме вам настрій. Бажаю вам доброго карантину, не впадайте у відчай! Займайтеся собою, покращуйте себе”, — підсумувала Дорофєєва.

 

Схожі статті

Пристосувалася солити скумбрію в пакеті: смачніше, ніж у розсолі, і посуд не потрібний. Геніально просто

Замість скумбрії таким же чином у пакеті можна засолити оселедець. Якщо немає бажання використовувати спеції, достатньо буде лише однієї солі. Виходить дуже жирно та смачно.

Нереально смачний пиріг з сирною начинкою і курагою: забудьте про інші рецепти. Це найлегший тортик у світі

Дріжджовий пиріг із сиром та курагою виходить надзвичайно ароматним. Чаювання з такою здобою вийде ідеальним. А бесіда полине у правильне річище, адже смакота налаштує на приємний лад.

На замітку господиням! Випросила у кондитера рецепт ідеального бісквіта для тортів: тісто ніжне та повітряне

Секрет розкішного торта чи іншого десерту — ідеально пухкий бісквіт. З нашим рецептом бісквіт буде виходити з першого разу і не потрібно пробувати десятки рецептів. Спробуйте та переконайтеся.