Тому вам пропонується чергова головоломка із сірниками. Якщо вам цікаво покращити уважність та усвідомленість, то інформація нижче буде корисною.
Усвідомлена самосвідомість можна практикувати, активно спостерігаючи за собою під час спілкування з іншими. Це включає ваші реакції на вербальні та невербальні форми спілкування, а також те, як ці реакції впливають на ваші відповіді.
Тренування уважності зміцнить емоційне самоусвідомлення. Емоційне самоусвідомлення — це наша здатність розпізнавати свої емоції, те, як наш досвід впливає на наші почуття, і розрізняти взаємозв’язок між тим, як ми почуваємося, і нашими діями. У цьому контексті усвідомленість розширює ваші можливості самосвідомості, допомагаючи вам розвинути здатність відстежувати та розуміти емоції у міру їх виникнення.
Усвідомлення та розуміння своїх почуттів має ключове значення
Розвиток емоційної самосвідомості – важливий перший крок до ефективного лідерства, оскільки він закладає фундамент, на якому будуються решта одинадцяти компетенцій емоційного та соціального інтелекту. Ми можемо розвивати такі навички, як емоційний самоконтроль, емпатія чи робота у команді, якщо ми виходимо з місця емоційної самосвідомості. Це дає необхідну інформацію про себе та ефективність їх взаємодії, щоб вони могли відстежувати свої емоції та відповідним чином керувати своєю поведінкою.
А тепер спробуйте пройти тест – головоломку із сірниками. Знайшли правильне рішення? Якщо вам не вдалося це зробити, то на малюнку нижче ви побачите правильну відповідь.
Відмінного вам настрою та удачі!
