Віра Брежнєва
Найбільше мрія дружини Костянтина Меладзе – виспатися. У ліжку Віра найкраще відпочиває. Але в арсеналі зірки присутні й різні активності. Найбільше Брежнєва полюбляє займатися пілатесом, водночас і тренуючись, і розслаблюючись.
Без масажу ексвіагрівка не уявляє свого життя. Дуже часто ви не зустрінете Віру в спортзалі. На гастролі вона завжди бере з собою килимок і робить вправи просто в готельному номері. Після того як знаменитість стала на ковзани у “Ледніковому періоді” старша донька Соня наслідувала мамин приклад і теж вийшла на лід.
Ксенія Мішина
У кіно Ксенії доводиться грати переважно стерв. Але ж яких привабливих! Фігура в актриси ідеальна. Оскільки більшість представниць слабкої статі страждають від животика, що випинає, Мішина поділилася вправою “Вакуум”, що допоможе підтягнути м’язи у потрібному місці.
Слід нахилити тулуб вперед і обіпертися руками на коліна. Далі видихнути повітря, втягнути живіт по максимуму і затримати дихання, рахуючи до 25. Вдихнути і повторити вправу 4 рази.
Наталія Могилевська
Скинути зайві кілограми співачці допомогла спеціальна дієта, що передбачає повну відмову від їжі у певних проміжках часу. Схема: 16 годин на добу, коли дозволяється вживати їжу і 8-годинна перерва, наприклад, з 11 ранку до 20 вечора. Кожна жінка може обрати собі часовий інтервал, як їй зручніше.
Зазвичай зірка вживає їжу тричі разів на добу. На сніданок вживає мюслі. В обід – овочі, крупи. Наталка м’яса не їсть, а жінкам рекомендує шматочок чогось білкового у цей час. У другій половині дня бажано відмовитися від каші, хліба, картоплі, обмежившись овочами і фруктами.
