Більшість людей люблять випробування на уважність. Адже за їх допомогою можна уникнути сумних думок і навіть підняти собі настрій. До того ж це відмінний спосіб потренувати ваш мозок. Для нього теж потрібна зарядка, особливо людям похилого віку. Головоломки зі сірниками, також сприяє вищесказаному.
А уважність треба тренувати. І інформація нижче вам буде корисною.
Робити увагу
Як тільки ви навчитеся свідомо сидіти та дихати, свідомість можна буде привнести у всі ваші повсякденні справи, включаючи прийняття душу, чищення зубів та сніданок. Щоб усвідомлено, почніть із заземлення дихання і подяки за їжу, яку ви збираєтеся з’їсти. Подивіться на свою їжу та зверніть увагу на її колір, смак та текстуру. Потім почніть їсти, повільно пережовуючи. Намагайтеся сконцентруватися та оцінити кожну зі складових смаку та текстури. Вам може знадобитися деякий час, щоб закінчити трапезу, але ви можете виявити, що, коли ви сядете і витратите час, щоб насолодитися їжею, вам не потрібно буде їсти так багато, щоб почуватися ситим і задоволеним. Якщо сніданок вам трохи складний, спробуйте почати з того, що усвідомлено з’їсте шматочок шоколаду або вип’єте ранкову чашку кави.
Коли ви прочитаєте цю інформацію, потім можна приступити до розгадування головоломки з сірниками. Якщо вам не вдалося її вирішити, то на малюнку нижче є відповідь.
Вдалого вам дня та міцного здоров’я!
