Як Насті Каменських вдалося позбутися 20 кг і прибрати живіт? Не повірите, поки не побачите ці фото

Якщо ви стежите за творчістю співачки Насті Каменських, то напевно знаєте, що на самому початку кар'єри у неї були дуже пишні форми, з якими та боролася.

Зараз, коли NK – це вже не просто зірка, а цілий бренд, їй катастрофічно важливо мати гарний вигляд. Тому вона доклала чимало зусиль для того, щоб привести своє тіло в форму і блищати осиною талією.

Настя Каменських на початку кар'єри
Настя Каменських на початку кар’єри

Настя Каменських на початку кар'єри
Настя Каменських на початку кар’єри

Тепер дружина Потапа абсолютно точно знає як прибрати зайві боки і зробити підтягнуті сідниці

Співачка веде свій блог в Ютуб, де розповідає про свої секрети краси. Зокрема, ось що вона радить:

Ранкові вправи

Настя Каменських
Настя Каменських

Так, NK каже, що, якщо ви будете тренуватися або хоча б бігати вранці, то ваш організм буде витривалий, загартований, готовий до навантажень і перестроювання для схуднення. А ще – це відмінний спосіб дисциплінувати себе і зробити собі режим.

Регулярність

Потап и Настя Каменських
Потап и Настя Каменських

Якщо ви почали – не закидати. Складно займатися кожен день? Займайтеся хоча б через день або два через два. Головне – щоб ваше тіло звикло до регулярних навантажень. Тоді вам і морально, і фізично буде легко до них повертатися.

Правильне харчування

Настя Каменських спорт
Настя Каменських спорт

Скільки б ви не приділяли часу спорту і навантажень, 80% вашого успіху в схудненні, за порадою Каменських, це правильне харчування. Раціон повинен бути збалансований. З нього випливає повністю виключити випічку, цукерки і торти, смажену на олії їжу. Все натуральне, корисне, і максимально прості продукти. Якщо хочете солодкого – дозвольте собі справжній шоколад (не менше 75% какао).

Підписка на наші новини

Поділитися статтею

Зараз читають

Дівчинка з незвичайною шкірою

«Перехожі майже ламають собі шиї, аби подивитися на нас: через свою шкіру дівчинка страждає...

Дівчинка успадкувала від мами деякі особливості шкіри. Вона ще зовсім маленька, але чужі погляди вже змушують дитину комплексувати з приводу зовнішності.
Моліться з вірою!

Молитви, щоб залишатися спокійним, врівноваженим і не сердитися надмірно емоційно

Мої противники глузували з мене і проклинали мене, і сльози текли по моєму обличчю. Господи помилуй мене, я молю.
Покиинутий лабрадор

Залишив одного і просто пішов: кинута собака відмовлялася від їжі і боялася дивитися на...

Чоловік обдурив свого пса, і віддав його в притулок для тварин. Собака зрозуміла, що її зрадили. Але незабаром життя лабрадора змінилося.
Катерина Репяхова і Віктор Павлик

Щоб забезпечити Віктора Павлика, вагітна Репяхова збирається працювати в декреті

Вже пройшов місяць з того часу, як четверта дружина Віктора Павлика оголосила про те, що чекає первістка. Весь цей час до пари прикута особлива увага.

Популярне за тиждень

Популярне