Смійтеся на здоров’я: чому сміятися корисно?

Сміх не тільки піднімає нам настрій, але і позитивно впливає на наше здоров'я. Чим саме він корисний - читайте далі.

Для хорошого здоров’я лікарі рекомендують сміятися від 10 до 15 хвилин в день. Коли ми сміємося, ми робимо справжній масаж нашому тілу, стимулюючи при цьому наші органи. І список переваг для здоров’я досить довгий.

Сміх допомагає зняти стрес

Коли ми сміємося, наше тіло виділяє ендорфіни – гормони, які знижують вироблення адреналіну, викликаного стресом. Крім іншого, сміх дозволяє нам розслабити м’язи і насичувати мозок киснем, допомагаючи нам краще розслабитися!

Сміх знижує кров’яний тиск

Покращуючи кровообіг і насичення серця киснем, сміх знижує ризик утворення тромбів і знижує кров’яний тиск через кілька хвилин. Якщо у вас високий кров’яний тиск, у вас є ще одна причина кожен день хіхікати.

Сміх зміцнює імунну систему

Сміх підвищує рівень антитіл, присутніх в нашому організмі, особливо в носі і дихальних шляхах. Це загальне зміцнення дозволяє краще протистояти раку, серцево-судинним захворюваням, мігрені, депресії і безсонню. Прийнявши збалансовану дієту і регулярно займаючись спортом, ви підвищуєте свої шанси на те, щоб залишатися в гарній формі.

Сміх зменшує біль

Доказ тому – регулярні виступи клоунів в лікарнях: гумор допомагає зменшити біль. Виробляючи цей знаменитий ендорфін, сміх діє на тіло як морфін, збільшуючи поріг страждання.

Сміх підвищує впевненість в собі

Це може здатися очевидним, але сміх допомагає бути позитивним. Розслабляюча перерву під час сміху додасть вам впевненості в собі і зміцнить зв’язок з оточуючими. І, на думку експертів, самоіронія дозволила б нам краще прийняти свої помилки.

користь сміху
Користь сміху

Поділитися статтею

Зараз читають

Павло Прилучний і Мирослава Карпович

Павло Прилучний переключився з Мирослави Карпович на іншу “татусеву доньку”: після розлучення з Муценієце...

Не так давно головна зірка серіалу «Мажор» розлучився зі своєю дружиною Агатою Муценієце, після чого завів роман іншою актрисою. Тепер же Павло Прилучний переключився з Карпович на іншу "татусеву доньку".

Четвергова молитва, яка принесе в дім достаток і самого смачного хліба залишок

ЧЕтвер - особливий день, коли вся сім'я в зборі, потопає в домашніх клопотах, разом збирається за круглим або квадратним сімейним столом. Вважається, якщо вимовити в цей день четвергову молитву, всією сім'єю одночасно, ви наділіть її особливою силою.
Як протистояти енергетичному вампірові

Як виявити енергетичного вампіра і впоратися з ним

Енергетичні вампіри найчастіше націлені на тих, хто чутливий і співчутливий - і схильний прислухатися.
Українські знаменитості

Як українські знаменитості провели карантин вихідного дня: Никитюк, Осадча, Потап та інші (фото)

Перший «карантин вихідного дня» позаду - вся країна залишилася в суботу і неділю вдома, адже ніякі можливості для дозвілля не залишилися доступними. Крім домашніх справ, цікавим заняттям стало вивчення соціальних мереж - за вихідні з'явилося багато нових постів від наших зірок.

Популярне за тиждень

Популярне

Дихай правильно 2 хвилини в день і худни: японський метод схуднення

Японці дуже винахідливі, чи варто удвіляться, що вони придумали ці техніку. До речі, завдяки такому диханню не тільки схуднути можна, але і біль прибрати.