«Серцево-судинні захворювання – основна причина смерті жінок в Сполучених Штатах», – говорить доктор Патріція Галазка, кардіолог, – кожна жінка повинна знати не тільки про традиційні фактори ризику серцево-судинних захворювань, таких як куріння, діабет і високий кров’яний тиск, але і про фактори ризику, пов’язаних зі статтю, таких як передчасна менопауза і менопауза ».
Чому жінки під час менопаузи в зоні ризику?
Під час перименопаузи і менопаузи рівень естрогену значно падає. Це викликає шквал фізичних реакцій, що впливають на жіноче серце.
Рівні естрогену безпосередньо впливають на три фактори ризику серцевих захворювань: артеріальний тиск, рівень холестерину та інсуліну.
Коли рівень естрогену падає, кровоносні судини і серцевий м’яз стають менш еластичними і жорсткими. Це може привести до підвищення артеріального тиску, яке, якщо його не контролювати, може привести до гіпертонії.
Недолік естрогену також може завдати шкоди рівню холестерину, в результаті чого рівень ЛПВЩ («хорошого» холестерину) знижується, а рівень ЛПНЩ («поганий» холестерин) підвищується.
Деякі жінки також можуть стати стійкими до інсуліну під час менопаузи. Через це їх тіла не можуть ефективно перетворювати цукор в крові і крохмаль в клітинну енергію, що призводить до діабету.
Які ще проблеми можуть з’явитися під час менопаузи?
Менопаузальні гормональні зміни також можуть бути причиною двох інших проблем, що впливають на здоров’я серця: фібриляції передсердь (ФП) і збільшення ваги. При ФП коливання гормонів, які відчувають жінки під час менопаузи, можуть викликати почастішання пульсу або інші порушення серцевого ритму.
Недолік естрогену також є причиною уповільнення метаболізму жінки, що може викликати збільшення ваги. Збільшення ваги з більшою ймовірністю відбудеться в області живота, оскільки естроген регулює, де у людини зазвичай відкладається зайвий жир. Менша кількість естрогену означає, що вага більше не вказується в правильному напрямку і зберігається в середній частині.
Через всього цього менопауза і неприємні симптоми, які вона може викликати, здаються страшними і непідвладними вам. Однак жінки самі контролюють свою долю менопаузи – принаймні, з точки зору здоров’я серця.
Що робити?
Якщо ви не з тих, хто вже веде здоровий для серця спосіб життя, час до перименопаузи і менопаузи – дуже вдалий час для цього. Здорова для серця дієта, багата фруктами і овочами, достатня кількість фізичних вправ і вивчення показників артеріального тиску, холестерину і цукру в крові – відмінно для початку.
Якщо ви вже переживаєте перименопаузу або менопаузу, ви теж можете дещо зробити. Виділіть час для вправ і здорового харчування кожен день, стежте за своєю вагою і, що б ви не робили, не паліть. Якщо так, киньте.
«Дуже важливо, щоб кожна жінка обговорювала свій індивідуальний серцево-судинний ризик зі своїм лікарем в рамках спільного прийняття рішень щодо лікування і зміни способу життя», – говорить доктор Галазка. Такі відкриті бесіди з вашим лікарем можуть допомогти вам встати на шлях до хорошого серця в період переходу через перименопаузу, менопаузу і інші періоди.
