Чим годувати дітей, щоб вони були енергійними протягом усього дня? Відповідає фахівець

Спеціаліст назвав ТОП-5 корисних продуктів, які підвищують рівень енергії у дітей. Не тільки фрукти і овочі.

Консультант по харчуванню та грудному вигодовуванню Марина Чепурна розповіла, чим годувати дітей, щоб вони протягом усього дня були енергійними.

“Швидко зростаючий дитячий організм вимагає великої кількості всіляких поживних елементів і нутрієнтів. Тому вкрай важливо задовольняти його потреби не тільки в кількісному, але і в якісному еквіваленті”, – стверджує Чепурна.

Марина Чепурна рекомендує ТОП-5 корисних продуктів, які підвищують рівень енергії у дітей:

  • цільнозернові крупи;
  • овочі;
  • сезонні фрукти;
  • корисні жири (вершкове масло, авокадо, оливки, сир, горіхи і насіння, жирна риба).

Полезные жиры нужно обязательно добавлять в рацион всей семьи
Корисні жири потрібно обов’язково додавати в раціон усієї родини

Фахівець радить до каш додавати корисні жири і овочі. Так страва вийде не тільки смачнішою, але і ситнішою.

Нагадаємо, дієтолог назвав найпоширеніші причини, через які хочеться солодкого.

Поділитися статтею

Зараз читають

Як Максим Галкін змінився за роки на сцені?

Пугачова відгодувала: Максим Галкін показав, як змінився за 22 роки – був худорлявий і...

Пара Алли Пугачової і Максима Галкіна вважається однією з найбільш нестандартних в історії вітчизняного шоу-бізнесу.
Найжорстокіший знак задиака

Який знак зодіаку найжорстокіший

Зірки - це наші відповіді на всі невідомі нам знання про себе, нашої сім'ї і друзів.
Олена Шоптенко вразила зовнішнім виглядом відпочинку - на пірсі позувала в прозорій сорочці

Подруга Олега Винника Олена Шоптенко вразила ніжністю в прозорій сорочці без нічого (Відео)

Хореограф і зірка шоу "Танці з зірками ", яка в крайньому сезоні була партнеркою Олега Винника, зараз перебуває у відпустці в Еміратах. Мабуть, вона там знайшла дзен.
Чому пітніють руки коли нервуємо

Чому пітніють руки, коли ми нервуємо

Коли ви нервуєте у вас починають потіти руки? Розбираємося, чому так відбувається і що з цим можна зробити.

Популярне за тиждень

Популярне